Диета японско чудо се спазва за период от 2 седмици. Кафето не е задължително, ако предпочитате консумирайте чай без захар. През първата седмица се отслабва от 3 до 5 килограма. През втората по 300 грама на ден. Солта, захарта и алкохола са забранени. Втората седмица повторете даденото за първата. Ако огладнеете много, недейте да се мъчите, позволено е да хапнете един плод или зеленчук по ваш избор. Диетата японско чудо е изключително натоварваща за организма, затова задължително преди прилагането й се консултирайте с вашия лекар. Трябва да знаете дали е подходяща за вас, защото иначе може да навредите на здравето си, което е много по-важно от това да свалите няколко килограма.
Диета японско чудо – примерно меню за 7 дни
ден 1
- Закуска – Изпийте чаша кафе без захар
- Обяд – Изяжте 2 добре сварени яйца и чаша доматен сок
- Вечеря – Риба и зелена салата овкусена с лимон
ден 2
- Закуска – 1 чаша кафе и 1 парче сухар
- Обяд – Изяжте 2 добре сварени яйца и чаша доматен сок
- Вечеря – Парче шунка, салата и една чаена чаша кисело мляко
ден 3
- Закуска – Изпийте чаша кафе без захар
- Обяд – Риба или пиле със зелена салата
- Вечеря – 2 твърдо сварени яйца и салата
ден 4
- Закуска – Изпийте чаша кафе без захар
- Обяд – Сварете 2 яйца и изпийте чаша сок от моркови
- Вечеря – 1 плод и чаша билков чай
ден 5
- Закуска – Изпийте чаша кафе без захар
- Обяд – Изпечете риба със салата от домати
- Вечеря – Не се вечеря
ден 6
- Закуска – Изпийте чаша кафе без захар
- Обяд – Две големи парчета пилешко месо
- Вечеря – Сварете 2 яйца и сок от моркови
ден 7
- Закуска – Изпийте чаша кафе без захар
- Обяд – Парче пилешко месо и салата
- Вечеря – По ваше желание от изброените до сега
The following two tabs change content below.
Ivelina Popova
Здравейте аз съм Ива и откакто се помня се интересувам от здравословния начин на живот. Ще се радвам да оставите оценката си статията след като я прочетете 🙂
Latest posts by Ivelina Popova (see all)
- Полезни и вредни храни за зъбите при деца от 0 до 2 годинки от д-р. Бранимир Кирилов - юни 16, 2016
- Протеин (белтъчини) - юни 3, 2016
- Пет упражнения, съвети за плосък корем и тънка талия от Здравка Максурова - април 21, 2016
Хаха, наистина ли има хора, които биха си причинили това?
Една истинска диета се изразява в правилното хранене, а в гладуването. В противен случай както е тази диета и повечето в този сайт, организма се презапасява с енергия и от глад още по – турдно се отслабва.
Момичета, научете се че трябва да съчетавате правилно храните, за да може по – лесно да се разграждат в организма. Спортувайте!
С тази диета може да си докарате гастрит, гарантирано е! Хубоста изисква жертви, така е – но наблегнете на спорта, за да не станете като изпразнен чувал!
Поздрави!
с една приятелка сме е правили тази диета за седмица и двете свалихме по 4кг.нищо ни няма.Admin за парче месо вземам пилешки пържоли на скара,за салата или зелева или домати и краставици или марули,можеш да си избереш какво обичаш,разликата при нашата диета е че ние нямаме доматен сок,никъде.
otsabnax 8 ug za 12 dni i nisho mi nqma
pravih tazi dieta 2 sedmici i svali 5 kg,pri uslovie 4e si pozvoliavah da opitam ot tuk ot tam ne6ti4ko koeto mi se hapva,dori mislia da ia prodalja o6te 1 sedmica…4ustvam se strahotno i ne se oplakvam ot absoliutno ni6to…
А при положение,че не ям месо освен риба,с какво мога да заместя пилешкото?
Здравейте, аз съм много доволна от диетата и Ви моля да публикувате по-подробен вариант.
Поздрави!
Zdraveite,ima li zna4enie kolko voda trqbva da piem po vreme na dietata,i moje li sled vtorata sedmica da q povtorim ili trqbva da po4inem malko
Ne mislq che ot tazi dieta mojesh da si navredish poneje edinstvenite neshta koito se izkluchvat ot meniuto sa sol,zahar,hlqb,alkohol,gazirani napitki. Ima si vsichko drugo i plodove i zelenchuci i ne mislq che nqkoi bi navredil tolkova na organizma si !!! Po-skoro nie sme sviknali s priema na tolkova mnogo hrana koqto ne e nujna.Az sushto probvah dietata i mislq che ne e losha i dori kogato mi beshe gladno hapvah po nqkoi drug plod dopulnitelno. Vseki znae za sebe si no spored men ako nqkoi e poluchil uslojneniq toi si gi e imal predi tova prosto neshto v dietata gi e otkluchilo.
sega sam 87kg
dnes sam na tazi dieta