Портал за диети, отслабване, диета, упражнения, рецепти, здраве
Телефон за връзка: 0889 973 002

Французойките не дебелеят

Дълги години се смята,че френските жени имат най-хубавите и елегантни фигури. Тяхната тайна е в здравословното хранене три пъти на ден и винаги със закуска, така че обмяната на веществата да работи с постоянна скорост. Ако и вие искате да имате фигура на французойка едни от най-важните неща са да:

  • Приготвяте, колкото може повече от храната си  вкъщи, за да контролирате какво ядете. Храните в ресторантите  често са с много високо съдържание на мазнини, сол, захар, и трябва да се избягват.
  • Консумацията на пресни сезонни храни,  като зеленчуци и плодове, пресни билки и подправки е основната тайна за постигане на „френската“ фигура.
  • Пиенето на много вода през целия ден е неразделна част от здравословния начин на живот. Виното по традиция  се препоръчва, но само по време на хранене и с допълнителна чаша вода.
  • Хлябът и шоколадът са храни, които са емблематични за  френската кухня, но трябва да се следи качеството за сметка на количеството.

Примерен хранителен план

Закуска

Парче  сирене
65 грама мюсли с боровинки
Кафе или чай

Обяд

Сандвич с шунка,маруля и домат
120 гр малини
Некалорична напитка

Вечеря

Пиле на скара
Салата от рукола
Чаша бяло или червено вино

Десерт

Праскови на скара с лимон

Добре е да се движите колкото можете повече.Ходете пеш, разходете се сред природата през почивните дни, изберете спорт, който ви допада  и тренирайте 2-3 пъти седмично.

 

Напомняме ви, че всеки човек е индивидуален и е важно диетата ви да бъде разработена специално за вас. Преди започването на хранителен режим се консултирайте с вашия лекар.
Французойките не дебелеят
5 (100%) 1 vote
The following two tabs change content below.

Ivelina Popova

Здравейте аз съм Ива и откакто се помня се интересувам от здравословния начин на живот. Ще се радвам да оставите оценката си статията след като я прочетете 🙂
1 Comment
  1. от всички диети , които прочетох тази ми се струва най – разумната . В много от диетите пише да не се закусва , но пък лекари казват , че закуската е най – важното ядене през деня , по – скоро вечерята може да се пропусне , но не и закуската

Вашият коментар


Успешни истории

* Всеки човек е индивидуален и резултатите от успешните истории могат да варират. Dietata.com не се ангажира с конкретен резултат.
individualna 90 dnevna dieta