Портал за диети, отслабване, диета, упражнения, рецепти, здраве
Телефон за връзка: 0889 973 002

Отслабване през есеннта

Ако искате да отслабнете няма смисъл да го отлагате, тъй като за съжаление нищо няма да се промени, без да направите нещо по въпроса. За да отслабнете ефективно, трябва да си създадете план,  към който може да се придържате достатъчно дълъг период от време. Бързото отслабване не е препоръчително, тъй като обикновено се постига с цената на много лишения. При един добре изграден план за отслабване – подходящата диета за вас и с малко упражнения всичко ще постигнете резултати, а след това остава само да ги зaдържите. Може да погледнете нашата статия „Коя диета е за мен?” и да помислите – коя да бъде вашата диета. Есента може би не е идеалният момент да се отслабва, тъй като често се чувстваме леко депресирани и сядаме на дивана с голямо парче шоколад. Това психолозите го дължат на прехода между лятото и есента. Но ние вярваме че ако имате позитивен подход към прилагането на диета няма значение по кое време на годината се опитвате да отслабнете.
Трябва да сте уверени в способността си да отслабнете, защото в противен случай ще се откажете при първата трудност, а знаете че една диета е добра, когато е приложена докрай.

Може да ви отнеме повече време, за да успеете да постигнете желаните резултати, но постигнете ли ги тогава изобщо няма да ви прави впечатление колко лишения сте претърпели. Ще забравите за есента и ще чакате лятото, за да може всички да забележат вашите резултати.

Обикновено през есента, времето започва да се разваля, така че вместо слънце и топлина ще получите дъжд и студ. Вие не трябва да позволявате на времето да ви повлияе отрицателно. Все пак по-лесно е да правите упражнения за отслабване на по- студено време, отколкото през лятото когато жегата ни изморява допълнително. Не е нужно да излизате навън за джогинг или колело, може просто да тренирате вкъщи. 

По отношение на диетата ви  трябва да намалите приема на калории, като ядете по-здравословни храни, на по-чести интервали, но по-малки количества. Не е нужно да спазвате някоя много строга диета, за да отслабнете. При спазването на диета, в която вие си подбирате калориите ще успеете да си изградите една добра култура на хранене, която ще ви е от полза и след като приключите диетата. Благодарение на вече изградените навици ще успеете да запазите постигнатите резултати.

 Така че желаем успех на тези от вас, които сега са решили да се борят с килограмите. Разбира се сме наясно че доста хора са прекалено заети и им е по-лесно отслабването през лятото. Тогава повечето хора все пак са в отпуска и дори и по-заетите от нас може да отделят необходимото време. Все пак най-добре са тези, които успяват да поддържат теглото си целогодишно в норма, тъй като то е важно за здравето. Коментирайте и задавайте своите въпроси свободно, за да можем да качваме статии на тази тематика, която ви интересува. Може да погледнете статиите – „Зеленчукова диета за есента“, „Есенни диети за отслабване“ и „Ябълкова диета за есента“. Напомняме на всички, че преди започване на диета е важно да се консултирате с вашия лекар, защото всеки човек е индивидуален.

Normal 0 21 false false false BG X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 < ![endif] >< ! [if gte mso 9]> < ![endif] >< ! [if gte mso 10]> < ! /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:“Table Normal“; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:““; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin-top:0in; mso-para-margin-right:0in; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0in; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:“Calibri“,“sans-serif“; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:“Times New Roman“; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;} > < ! [endif] >

Ако искате да отслабнете няма смисъл да го отлагате, тъй като за съжаление нищо няма да се промени, без да направите нещо по въпроса. За да отслабнете ефективоно, трябва да си създадете план за отслабване,  към който може да се придържате достатъчно дълъг период от време. Бързото отслабване не е препоръчително, тъй като обикновенно се постига с цената на много лишения. При един добре изграден план за отслабване – подходящата диета за вас и с малко упражнения всичко ще постигнете резултати, а след това остава само да ги здържите. Може да погледнете нашата статия „Коя диета е за мен?” и да помислите – коя да бъде вашата диета. Есента може би не е идеалният момент да се отслабва, тъй като често се чувстваме леко депресирани и сядаме дивана с голямо парче шоколад. Това психолозите го дължат на прехода между лятото и есента. Но ние вярваме че ако имате позитивен подход към прилагането на диета през 2010 г., няма значение по кое време на годината се опитвате да отслабнете.

Трябва да има сте уверени в способността си да отслабнете, защото в противен случай ще се откажате при първата трудност, а знаете че една диета е добра когато е приложена докрай. Може да ви отнеме повече време, за да успеете да постигнете желаните резултати, но постигнете ли ги тогава изобщо няма да ви прави впечетление колко лишения сте претърпяли. Ще забравите за есеннта и ще чакате лятото, за даможе всички да забележат вашите резултати.

Обикновено през есента, времето започва да се разваля, така че вместо слънце и топлина ще получите дъжд и студ. Вие не трябва да позволявате на времето да ви повлияе отрицателно. Все пак по лесно е да правите упражнения за отслабване на по студено време, отколкото през лятото когато жегата ни изморява допълнително. Не е нужно да излезите навън за джогинг или колело, може просто да тренирате в къщи. От 5 октомври ще публикуваме клипчета с професионални тренировки по аеробика, таебо и много други.

По отношение на диетата ви  трябва да намалите приема на калории, като ядете по-здравословни храни, на по-чести интервали, но по-малко храна. Не е нужно да спазвате някоя много строга диета, за да отслабнете. При спазването на диета, в която вие си подбирате калориите ще успеете да си изградите една добра култура на хранене, която ще ви е от полза и след като приключите диетата. Благодарение на вече изградените навици ще успеете да запазите постигнатите резултати.

Така че желаем успех на тези от вас, които сега са решили да се борят с килограмите и не позволявайте времето да ви демотивира. Разбира се сме наясно че доста хора са прекалено заети и им е по-лесно отслабването през лятото. Тогава повечето хора все пак са в отпуска и дори и по-заетите от нас може да отделят необходимото време. Все пак най-добре са тези, които успяват да подържат теглото си целогодишно в норма, тъй като то е важно за здравето.

Коментирайте и задавайте своите въпроси свободно, за да можем да качваме статии на тази тематика, която ви интересува. Напомняме на всички, че преди започване на диета е важно да се консултирате с вашия лекар, защото всеки човек е индивидуален.

Отслабване през есеннта
5 (100%) 1 vote
The following two tabs change content below.

Ivelina Popova

Здравейте аз съм Ива и откакто се помня се интересувам от здравословния начин на живот. Ще се радвам да оставите оценката си статията след като я прочетете 🙂

Вашият коментар


Успешни истории

* Всеки човек е индивидуален и резултатите от успешните истории могат да варират. Dietata.com не се ангажира с конкретен резултат.
individualna 90 dnevna dieta