Холивудска диета

Всички въздишат по фигурите на холивудските жени, шестващи по екраните, вестниците и списанията. Не само мъжете ги заглеждат с копнеж, но и жените искат да могат да си позволят техните дрехи, държание и най-вече да имат идеалните им пропорции. Тези холивудски богини сякаш никога не напълняват и изглеждат винаги прекрасни, страхотни и най-вече слаби.

Но те също са хора като нас и си имат своите тайни за поддържане на фигурата. А най-използваната им тайна се казва холивудска диета, специален начин на хранене, който звездите използват винаги, когато им се налага да влязат във форма бързо и сигурно. Има доста разновидности на тази холивудска диета, но най-важното при нея е консумацията на плодове, липсата на захар, сол и мазнини. Изключени са всякакви тестени и нишестени продукти.

Плодовете са полезни във всички сезони и по всяко време, за закуска, обяд, вечеря. Диетата може да се прави винаги, когато имате нужда, като видът на плодовете го избирате според сезона. През зимата се набляга на цитрусовите плодове, през топлото време на всичко, което може да се откъсне в градината. Всички сме чували още от малки, колко е полезно да ядем плодове, но защо това е така? Освен богати на витамини, те са от вида на така наречените алкални храни. С други думи помагат на организма ни да се справи скиселите радикали, които са виновни за повечето ни здравословни проблеми. Затова консумацията на плод, особено за започване на деня е от голямо значение за здравето и за хубавата ни фигура.

Освен много плодове, в холивудската диета са позволени и яйца, месо, риба. Всички те са много полезни храни, които помагат на организма да се справи с диетата, като ни набавят ценни вещества. В хранителния режим присъстват и зеленчуците, но сякаш плодовете са по-предпочитани.

При някои от разновидностите на диетата закуската се изпуска, но ние препоръчваме да хапнете нещо на закуска, най-добре 1-2 плода, в зависимост от вида и големината им и чаша чай или кафе. Диетата е достъпна за всички и не изисква някакви скъпо струващи и тайни храни, достъпни само за холивудските величия.

Препоръчва се диетата да не продължава повече от две седмици, защото тялото ще се изтощи прекалено много. За това време може да смъкнете от 5 до 8 килограма. Колкото и да се изкушавате не прилагайте диетата много често, най-много 1-2 пъти годишно. Може да се храните до 5 пъти на ден, но най-оптималния вариант е три хранения.

Основни принципи на холивудската диета

• Ако мислите, че можете да се справите без закуска, я пропуснете. Ако имате нужда от това ядене, нека то включва два плода, чаша чай или кафе без захар. Това е по време на цялата диета.
• За предпочитане е да консумирате продуктите сурови. Ако ги приготвяте е добре да са печени или варени, обаче без мазнина, захар, брашно и сол.
• Изключва се консумация на всякакъв алкохол и тестени продукти.
• Може да ядете колкото искате месо, но без мазнини и печено на скара.
• Не забравяйте да пиете достатъчно вода, по възможност чешмяна, а не газирана или минерална. Поне литър и половина дневно.
• Ако между отделните хранения усетите глад пийте чай или кафе без захар. Ако ви дойдат прекалено много, пийте вода.

Примерно меню

Първи ден

Обяд – два плода, две твърдо сварени яйца, 1 домат, бадеми, чаша чай или кафе

Вечеря – пилешко месо, може под формата на котлет или кюфте, салата от домати и краставици, зелена салата, без олио, 1 грейпфрут.

Втори ден

Обяд – едно твърдо сварено яйце, 1 грейпфрут, кафе или чай без захар

Вечеря – 150 грама говеждо месо, зелена салата или краставица, чай

Трети ден

Обяд – две яйца на очи, приготвени в тефлонов тиган, без мазнина, 1 домат, задушено зеле, карфиол или спанак, по желание кафе или чай

Вечеря – 150 грама филе от риба не мазна, печена или варена, краставица, чай

Четвърти ден

Обяд – 1 грейпфрут, салата от зеле, целина и кисело мляко, чай или вода

Вечеря – 1 твърдо сварено яйце, 150 грама извара подправена с червен пипер и кимион, 100 грама салата от моркови с лимонов сок, чай

Пети ден

Обяд – две сварени яйца, само белтъците, маруля, чай или кафе

Вечеря – 200 грама пилешко месо, варено или печено, зелена салата, чай

Шести ден

Обяд – плодова салата, плодове по избор, без добавки, може само малко орехи

Вечеря – 200 грама варена риба, 60 грама задушени гъби, чай

Седми ден

Обяд – 100 грама извара, подправена със скилидка чесън и разбито сурово яйце, зеленчуков бульон

Вечеря – плодова салата, плодове по избор, айран.

Недостатъци на диетата

• Повече килограми се свалят през първата седмица от спазването на холивудската диета. Но това прекалено бързо отслабване не е много здравословно. Най-тежко е в началото, после организмът свиква. По-трудно е след приключване на диетата да запазите килограмите.
• За тези, които пият кафе, консумацията на кафе със всяко ядене идва прекалено много, затова е добре на моменти да се заменя с чай или вода. Кофеинът може да предизвиква повишаване на кръвното.
• Пълното отказване от сол не е много полезно, защото може да доведе до обезводняване.
• Диетата не е подходяща за хора, които имат заболявания на черния дроб, жлъчката, стомаха, болни от диабет, бременни и кърмачки.

The following two tabs change content below.

• Bio
• Latest Posts

Ivelina Popova

Здравейте аз съм Ива и откакто се помня се интересувам от здравословния начин на живот. Ще се радвам да оставите оценката си статията след като я прочетете 🙂

Latest posts by Ivelina Popova (see all)

• Полезни и вредни храни за зъбите при деца от 0 до 2 годинки от д-р. Бранимир Кирилов - юни 16, 2016
• Протеин (белтъчини) - юни 3, 2016
• Пет упражнения, съвети за плосък корем и тънка талия от Здравка Максурова - април 21, 2016