Портал за диети, отслабване, диета, упражнения, рецепти, здраве
Телефон за връзка: 0889 973 002

Супена диета за 7 дни

Супата е диетична храна, тъй като съдържа малко мазнини и калории. Колкото повече супа ядете, толкова повече отслабвате – това е причината диетата да има толкова поддръжници. Не е необходимо да гладувате, за да изглеждате във форма. Както при всички други диети, трябва да се консултирате с вашия лекар, тъй като той най-добре е запознат с вашето здравословно състояние.

7-дневна диета: Супена диета

Яжте толкова супа, колкото желаете в продължение на седем дни и може да свалите от 3 до 5 килограма. Менюто включва разнообразие от нискокалорични зеленчуци като зеле, лук, домати, овкусени с бульон и доматен сок. Всеки ден от седемдневната диета съдържа специфични храни, които трябва да се ядат – картофи, плодов сок, зеленчуци, както и един ден – говеждо месо.

Първи ден:

Супа и плодове – всички плодове с изключение на бананите. Пийте чай без захар, черно кафе, сок от червена боровинка и вода. Яжте толкова супа, колкото искате.

Втори ден:

Супа и сурови или варени зеленчуци по ваш избор. Не консумирайте боб, грах и сладка царевица. Хапнете един голям печен картоф с масло за вечеря. Яжте толкова супа колкото искате, но този ден нямате право на плодове.

Трети ден:

Супа и комбинация от първите два дни – плодове и зеленчуци. Хапвайте толкова  плодове, зеленчуци и супа, колкото прецените, но изключете печените картофи от вашето меню.

Четвърти ден:

Супа и банани, пийте колкото можете повече чаши обезмаслено мляко, яжте супа, колкото ви се яде.

Пети ден:

Супа и 20-30 грама пилешко, говеждо или риба месо в голяма купа комбинирано с до шест пресни домата. Изпийте поне 6-8 чаши вода за прочистване на организма. Яжте супа поне веднъж.

Шести ден:

Супа и говеждо месо и зеленчуци. Можете да изядете две или три пържоли с пресни зеленчуци или салати. Без печени картофи. Яжте супа поне веднъж.

Седми ден:

Супа и всичко, което искате от кафяв ориз, неподсладен плодов сок  и зеленчуци. Без хляб, алкохол, газирани напитки.

Зелена супа: Рецепта за 7-дневния  план

Можете да променяте съставките, за да не се отегчите от рецептата.

Необходими продукти

6 големи стръка зелен лук
2 зелени чушки
1 или 2 кутии с домати (нарязани на кубчета или цели)
3 моркова
500гр. гъби
1 връзка целина
1 / 2 глава зеле
1 или 2 кубчета бульон (по избор)
Подправете на вкус със сол, черен пипер, магданоз, чесън на прах и т.н.

Начин на приготвяне

Нарежете зеления лук и зелените чушки на дребно, като изчистите семената от вътрешността.Пуснете ги в тенджерата с вода.
Изчистете външните листа на зелето, почистете морковите и целината, нарежете всичко на малки парченца и добавете в тенджерата.Пригответе гъбите на дебели резени. Ако искате супата да е по-пикантна, добавете малко лют червен пипер- 1/3 чаена лъжичка.
Също може да използвате бульон с вкус на пилешко или говеждо месо за подправка.
Те съдържат сол и други овкусители, затова не добавяйте още.
Използвайте около 12 чаши вода . Добре  е супата да се готви на бавен огън и по-дълго време- около два часа.
Подправете на вкус със сол и черен пипер.
Яжте колкото супа искате, когато поискате през следващите 7 дни.

Супена диета за 7 дни
5 (100%) 2 votes
The following two tabs change content below.

Ivelina Popova

Здравейте аз съм Ива и откакто се помня се интересувам от здравословния начин на живот. Ще се радвам да оставите оценката си статията след като я прочетете 🙂
9 коментара
  1. Блгодаря за съветите.

  2. Готово

  3. az sum na 12 godinii i svalih 5 kg. blagodarenie na tazi dietaata

  4. 20-30 grama meso? Ne e li 200-300? Kolko voda na den se pie? Blagodarq vi!!

  5. Ima li efekt , izlejda lesno izpalnima .Ako nqkoi e pravil , molq da kaje razultata . Blagodarq vi !

  6. Само един път успях да я завърша, тъй като супата всъщност е доста неприятна…свалих 8 кг за една седмица и ги задържах след това:) Успех!

  7. iskam da popitam ako neslagam gubi i celinaa dali shte e problem za6toto i predi sum q pravila no bez i ne svalix mnogo i e xubavo da sse piie po 1liturr i polovina 2 na den voda

  8. А супата задължително ли трябва да си я правим? Не може ли с купена? Благодаря!

  9. Moje li da dobavim sirene kum sypata 🙂

Вашият коментар


Успешни истории

* Всеки човек е индивидуален и резултатите от успешните истории могат да варират. Dietata.com не се ангажира с конкретен резултат.
individualna 90 dnevna dieta