Портал за диети, отслабване, диета, упражнения, рецепти, здраве
Телефон за връзка: 0889 973 002

Как да горим калории?

Освен приетите е добре да знаем и количеството на изразходваните калории. При всяка наша дейност тялото ни ги ползва, за да произвежда енергия. Но дори и при мързелуване те пак са ни необходими. Енергията е нужна, за да работи сърцето и мозъкът, за да се поддържа температурата на тялото, за да говорим, мигаме и т.н. При всичко това се изгарят калории, но тяхното количество е незначително. Особено, ако имаме излишък в организма не можем да разчитаме, че само с мигане или говорене ще отслабнем. И тук на помощ идват физическите упражнения, които изискват повече количество енергия и съответно повече изгорени калории. Ето един списък, който ще ви е полезен:

1 час хранене 60 калории
1 час седене на стола 65 калории
1 час метене 120 калории
1 час свирене на пиано 120 калории
1 час готвене 121 калории
1 час ходене 126 калории
1 час обикновена домашна работа 150 калории
1 час пазаруване (независимо от това дали и какво сте си купили :)) 180 калории
1 час чистене на прозорци 187 калории
1 час тежка домашна работа 240 калории
1 час каране на колело 321 калории
1 час копаене в градината 360 калории
1 час чистене на сняг
420 калории
1 час плуване 475 калории
1 час тичане 660 калории
1 час качване по стълби 720 калории


Как да горим калории?
5 (100%) 1 vote
The following two tabs change content below.

Ivelina Popova

Здравейте аз съм Ива и откакто се помня се интересувам от здравословния начин на живот. Ще се радвам да оставите оценката си статията след като я прочетете 🙂
7 коментара
  1. a 1 4as tanzuvane kolko karoriii

    • Около 290-300 калории, естествено зависи какъв вид танц и колко килограма тежите, тъй като изгорените калории са повече ако сте по-пълни и по- малко ако сте по-слаби 🙂

  2. treniram hip hop ama edin pat v sedmicata , i spazvam dieta samo na plodove i zelen4uci za kolko vreme moga da svalq pone 10 kg?

  3. здравейте на 16 години съм и съм 55 кг преди 2месеца бях 57 а преди това съм била 48,43,и като по малка 37 гръдната ми обиколка е 100 винаги съм си била надарена не е заради килограмите 1месец ядох кисело мляко с мюсли или биксвити после почнах и салати и ги редувах салатите ги правиих с зехтин не ям пържено или сладко не ям хляб не ям нищо от което се пълнее не пия и безалкохолно но преди пиех и ядох от всички вредни неща от който се пълнее за около 2месеца свалих 2 кг но ми се вижда много малко не мога да правя упражнения когато правя коремни преси ме боли главата и не мога да вървя и бягам искам да ми дадете съвет как да отслабна с повече килограми аз съм доста ниска и дори когато бях 43 кг не бях слаба пак имам корем и в раменете съм много дебела а на другите места рацете ми са слаби краката ми също са дебели но надолу са много слаби и нямам жаби моля ви помогнете ми и ми отговорете колкото се може по скоро

    • Мен, ако ме питаш по-добре се замисли дали някой от родителите или роднините ти няма подобна на твоята фигура, защото все пак всичко е ген! Раменете ти няма как да са дебели може да си с широки рамене, но това няма как да го промениш колкото и да искаш това е структурата и телосложението ти.Надявам се да съм ти била полезна!

      • баба ми е дебела дядо ми също майка ми напълня скоро защото яде доста и не внимава какво яде иначе тя преди да роди и да се отпусне да яде всичко е била по слаба от мен!не е в това проблема може би в това че не вървя много от 3дни почнах да правя коремни преси дано те помогнат но за колко време ще има ефект от тях? а колкото до раменете рацете ми горе са дебели а надолу слаби доста само там горе съм дебела….кажете някоя ефективна диета!

  4. надявам се админите да ми пишат както отговарят и на другите…

Вашият коментар


Успешни истории

* Всеки човек е индивидуален и резултатите от успешните истории могат да варират. Dietata.com не се ангажира с конкретен резултат.
individualna 90 dnevna dieta