Портал за диети, отслабване, диета, упражнения, рецепти, здраве
Телефон за връзка: 0889 973 002

Хранене след 90 дневна диета

След като 90 дни сте знаели какво да ядете всеки ден и по колко, сега отново сте изправени пред изкушенията на трапезата без ясна представа към кое може да посегнете.

Щом сте стигнали до тук, можем само да ви поздравим. Вие успешно сте се справили с 90 дневна диета и сигурно сте доволни от резултата.  Но сега пред вас стои ново предизвикателство. Страхът да не си върнете така трудно стопените килограми е голям, затова нека се опитаме да ви помогнем. Доброто при тази диета е, че благодарение на нейната продължителност тя се възприема не  като обикновена диета, а като начин на хранене и живот. Свикваш с нея и несъзнателно след края й продължаваш да спазваш правилата, може би не толкова точно и конкретно, но все пак достатъчно, за да не се получи йо-йо ефект.

Както знаете едно от основните правила на 90 дневна диета е, че тя продължава точно и само 90 дни. Колкото и да ви се иска, трябва да си починете от нея и евентуално отново след 90 дни можете пак да започнете да се храните по този режим. Но това не пречи да спазвате част от придобитите по време на диетата навици, тъй като те са полезни и ще ви помогнат да запазите теглото си и да се чувствате добре.

Спортът

ще ви помогне не само по време на диетата, но и след нея, затова не го изоставяйте. Напълно нормално е след края на 90-те дни да върнете няколко килограма. Много зависи от метаболизма, от килограмите, които сте свалили, от това с какво се захранвате след диетата, дали спортувате и т.н. Но ако несъзнателно сте подобрили храненето си и се придържате към него, няма да имате проблеми.

Добре е да се храните основно след 12 часа, като последното ядене за деня трябва да е преди 8 вечерта. За тези от вас, които сега мислят да започнат може да погледнете и нашата статия рецепти 90 дневна диета.

Най-добре на преминалите през 90 дневна диета се отразява придържането към принципите на разделното хранене – да не се смесват основните групи храни. В случай, че предпочитате да не рискувате постигнатите резултати, можете да се консултирате със специалист как да се храните след диетата или да ви изготви режим за захранване.

Хранене след 90 дневна диета
3.81 (76.25%) 16 votes
The following two tabs change content below.

Ivelina Popova

Здравейте аз съм Ива и откакто се помня се интересувам от здравословния начин на живот. Ще се радвам да оставите оценката си статията след като я прочетете 🙂

Вашият коментар


Успешни истории

* Всеки човек е индивидуален и резултатите от успешните истории могат да варират. Dietata.com не се ангажира с конкретен резултат.
individualna 90 dnevna dieta