Основен принцип на 90 дневна диета
90 дневната диета се основава на принципа за разделното хранене. Тя е популярна в целия свят и се прилага от много хора.
Разбира се, както всяко нещо, което е популярно се привеждат доводи за и против. Ние ще споменем някои от тях, за да може всеки, който е решил да я спазва, да прецени рисковете и ползите от нея. Ако решите да спазвате диетата от полза ще ви бъде нашата статия рецепти за 90 дневна диета.
За и против 90 дневна диета
За 90 дневна диета:
- Лесна е за спазване, тъй като може да се консумират всякакви храни. Важно е да се спазват фазите и графика на хранене.
- Благодарение на консумирането на хранителните групи разделно, не се наблюдават процеси на гниене и отлагане на шлака в организма.
- Спазва се 90 дни, след което се почива 90 дни, а после може да се спази отново.
- Закуската по време на диетата и почивката задължително са плодове.
- Отслабва се лесно, а постигнатите резултати се запазват, ако се направи захранване след 90-дневната диета, за да избегнете йо-йо ефекта.
- Изготвянето на индивидуален хранителен режим от специалист ще ви помогне за постигането на по-добри резултати. Така освен групите храни ще бъдат съобразени и подходящите за вас количества.
Против 90 дневна диета:
- Според специалистите, продължителното спазване на диетата „притъпява“ функцията на организма да усвоява пълноценно хранителните вещества. Така той се лишава от важни компоненти.
- Тъй като 90 дневната диета не е силно ограничаваща и строга, е възможно да не забележите резултати в началото.
- Твърдението, че за да се облекчи храносмилането не трябва да смесваме въглехидрати, протеини и мазнини, е отхвърлено. Именно роля на дванадесетопръстника е да ги обработва едновременно и все така пълноценно.
- С приемането на храните разделно в организма се произвеждат съответните ензими и ферменти. При продължително спазване на 90 дневната диета, организмът „се затруднява“ да ги произвежда по едно и също време.
- Не се препоръчва за кърмещи жени, тъй като не осигурява всички важни хранителни вещества по едно и също време.
- Може да усетите неразположение като главоболие и неистов глад, това като цяло не се дължи на липса на храна, а по-скоро на обезводняване. Следете стриктно колко вода пиете, тъй като може да усетите жаждата като глад.
- Има цял ден, в който се приемат сладки изделия. Това значително намалява и забавя отслабването, и е въведено предимно от съображения за психическия комфорт на спазващия диетата.
Заключение за или против 90 дневна диета
Всяка диета има плюсове и минуси, при едни хора действа, а при други – не. Винаги ще е актуална темата за и против 90 дневна диета. Всеки режим, различен от този, на който сме свикнали, свързан с приемането на по-малко калории, ще доведе до отслабване. Въпреки това, много хора се доверяват именно на тази диета. Причината най-често е това, че е много популярна, а другата е, че при нея не се спира нито една храна. Истината е, че всяко начало е трудно, но веднъж станало ни навик се превръща в част от живота.
Ivelina Popova
Latest posts by Ivelina Popova (see all)
- Полезни и вредни храни за зъбите при деца от 0 до 2 годинки от д-р. Бранимир Кирилов - юни 16, 2016
- Протеин (белтъчини) - юни 3, 2016
- Пет упражнения, съвети за плосък корем и тънка талия от Здравка Максурова - април 21, 2016
Аз реших да започна 90 дневната диета; дори си изтеглих календар за диетата на таблета…във възторг съм и съм много щастлива нямам търпение да видя резултатите.
Днес е протейновият ми ден: за закуска изядох четвърт чушка: малко первена,залена и жълта, а за обяд: спанак с сварена пилешка кълка без кожата и фелд салата и за вечеря отново същото и с кафето си позволих една малка шоколадова сладка.