Портал за диети, отслабване, диета, упражнения, рецепти, здраве
Телефон за връзка: 0889 973 002

Колко калории има в сиренето

kalorii v sireneСиренето е пълноценен източник на протеини, а в зависимост от вида и на мазнини. В българската кухня сиренето е традиционен продукт, който се е приготвял и в домашни условия. Сега може да бъде намерено в почти всички магазини, а разнообразието от видове е огромно. Сиренето е лесноусвоима храна, която е подходяща за диетично меню, както и при храносмилателни проблеми. Естествено, не при всички видове сирена е така. Има тежки и мазни, които затрудняват храносмилането.

За 100г сирене в зависимост от вида му, хранителният състав е:

Видове сирене в сурово състояние (за 100г) Калории (kcal) Протеин (г) Въглехидрати (г) Мазнини (г)
Натурално, безсолно 750 0,5 0 82,5
Бри 330 20 0,2 28
Камембер 290 21 0,2 23
Чедър 390 27 0,1 31
Рокфор 340 20 0 30
Краве сирене 260 18 0 20
Овче сирене 300 15 0 25
Пармезан 450 40 0,1 30
Фета 210 17 1 15
Топено сирене 300 20 1 30
Швейцарско сирене 400 25 0 32

Защо е полезно да се консумира сирене

Както се вижда от данните по-горе, сиренето е калорично и мазно, но въпреки това е добър източник на протеин и калций, който е важен за здравето на костите, зъбите и ноктите. Мазнините в млечните продукти са лесноусвоими и не затрудняват храносмилането. Освен това съдържат и много витамин А, В и Д. Отсъствието или нищожното количество въглехидрати го е направило част от менюто на много спортисти.

Сиренето и другите млечни продукти са отлични при спазването на Протеинова диета.

В детска възраст млечните продукти (сирене, прясно или кисело мляко, извара и кашкавал) трябва да присъстват ежедневно в менюто.

Много хора, още от детска възраст, проявяват непоносимост към млякото. Неговите протеини действат като алергени и организмът реагира срещу тях. Тази хранителна алергия е доста разпространена и налага да се избягва консумиране на млечни изделия.

Колко калории има в сиренето
5 (100%) 6 votes
The following two tabs change content below.

Ivelina Popova

Здравейте аз съм Ива и откакто се помня се интересувам от здравословния начин на живот. Ще се радвам да оставите оценката си статията след като я прочетете 🙂

Вашият коментар


Успешни истории

* Всеки човек е индивидуален и резултатите от успешните истории могат да варират. Dietata.com не се ангажира с конкретен резултат.
individualna 90 dnevna dieta