Портал за диети, отслабване, диета, упражнения, рецепти, здраве
Телефон за връзка: 0889 973 002

Хлорела – микроразмер с голяма полза

hlorelaСледващият представител на суперхраните, който ще разгледаме е хлорелата. Тя представлява микроводорасло, което е първенец по съдържание на хлорофил в света.

 

Състав на хлорелата

  • Хлорофил – той е подобен на хемоглобина и е силно препоръчителен за допълнителен прием при анемия. Той стимулира образуването на червени кръвни телца.
  • ДНК и РНК.
  • Протеини – почти половината от съдържащите се вещества в хлорелата са протеини.
  • Полезни мазнини – 20% от съдържанието са мазнини.
  • Витамини – А, от група В, Е, С.
  • Минерали – магнезий, цинк, натрий, калий, желязо, йод.
  • Храносмилателни ензими.
  • Фибри.

Ползи от приемането на хлорела

  • Тя е идеален начин за набавяне на важните белтъчини от хора, които не консумират животински продукти (вегетарианци и вегани).
  • Регулира нивата на холестерол в кръвта.
  • Подобрява дейността на сърдечно-съдовата система.
  • Детоксикира организма като извежда дори тежките метали. Благодарение на съдържащите се фибри, прочиства червата от натрупаните токсини и улеснява функцията им.
  • Подобрява кръвообращението и снабдяването с кислород.
  • Регулира нивата на pH в организма. Алкалният характер на хлорелата е отговорен за това й свойство.
  • Повишава имунната система, благодарение на съдържащите се в нея витамини и антиоксиданти.

Рискове при приемането на хлорела

При някои хора, които са свръхчувствителни към йод или някоя от съставните вещества на хлорелата, може да възникне алергична реакция. Тежестта й може да варира от обрив до шок. Затова бъдете внимателни при приемането на хлорела, и ако попадате в някоя от рисковите групи – хронично болни, бременни и деца, консултирайте се с лекарят си.

В началото на приема на хлорела са възможни стомашно-чревни неразположения, главоболие и диария. Това най-често се дължи на ускореното извеждане на токсините от организма и отминава след първите няколко дни. Ако симптомите не отминат, спрете приема на хлорела и се консултирайте със специалист.

Как да използваме хлорела

Препоръчителната дневна доза хлорела е 3 г. Може да се добавя към зърнената закуска, фреш от плодове или зеленчуци, различни шейкове.

Може да намерите хлорела под формата на прах и таблетки като хранителна добавка.

Важно е да не добавяте хлорелата към топли храни и напитки. По този начин максимално се запазват полезните й свойства.

Хлорела не бива да се приема под формата на хранителна добавка, заедно с приемането на витамин С. Той намалява детоксикиращото й свойство.

Ползата от суперхраните е доказана и на практика. За нас остава да се запознаем и изберем най-подходящата за нас. Разбира се, не може да очакваме чудеса и да разчитаме само и единствено на тях. Те са ценни помощници, но наред със здравословното хранене, редовните физически упражнения и приятните емоции.

Хлорела – микроразмер с голяма полза
4.57 (91.43%) 7 votes
The following two tabs change content below.

Ivelina Popova

Здравейте аз съм Ива и откакто се помня се интересувам от здравословния начин на живот. Ще се радвам да оставите оценката си статията след като я прочетете 🙂

Вашият коментар


Успешни истории

* Всеки човек е индивидуален и резултатите от успешните истории могат да варират. Dietata.com не се ангажира с конкретен резултат.
individualna 90 dnevna dieta