Едно от имената, които често се появяват в българската преса е това на Ваня Червенкова. Тази година един от поводите затова е хранителният режим, на който тя започва да се подлага малко след нова година. Той стана известен като „диетата на Ваня Червенкова“ и също така като „докторската диета“. Причината затова наименование е, че според Червенкова режимът може да се приложи преди операция, тъй като помага за възстановяването на организма след нея.
Какво представлява диетата на Ваня Червенкова
Цикълът на диетата продължава 12 дни. Той включва 6 типа храна и всяка от тях се консумира два последователни дни:
- Ден 1 и 2 – Kартофи
- Ден 3 и 4 – Пиле
- Ден 5 и 6 – Салати
- Ден 7 и 8 – Риба
- Ден 9 и 10 – Плодове
- Ден 11 и 12 – Кисело мляко
Храната може да бъде приготвена по всякакъв начин – варена, печена, задушена, на пара, пържена. Няма ограничение в количествата, които приемате, но е добре да се хапва често и по малко. Подправки, като например галета за пържене на пилето не трябва да се използват. За подправяне на ястията може да ползвате малко сол, малко зехтин и лимонов сок. Разрешени са чаят и кафето, но без захар. Препоръчителен е приемът на много вода, но останалите безалкохолни, а също и алкохолни напитки не са позволени.
Диетата може да се ползва за пречистване на организма и/или за отслабване.
След приключване на 12-дневения цикъл е той може да бъде повторен, в случай, че целта е да свалите килограми.
Как действа диетата
Диетата действа благодарение на приема на една и съща храна в продължение на 2 последователни дни. По този начин се улеснява разграждането на храната, тъй като тялото използва само един ензим за тази цел.
Приемът сутрин на гладно на 1 аспирин и 1 витамин C улесняват преработването на храната, но задължително трябва да се консултирате с лекар дали това е подходящо за вас. Това не е задължително условие в спазването на диетата така, че можете да го пропуснете.
Какви резултати да очаквате
Според Червенкова след като спазвате 12 дневния цикъл два пъти, без почивка по между им, може да очаквате да свалите около 8-9 килограма.
За и против диетата на Ваня Червенкова
Диетата на Червенкова си спечели множество последователи и противници. Мненията са разнопосочни, като варират от ефикасността до пълното отричане на режима.
Подходяща ли е диетата за вас
Консултирайте се с личния си лекар или диетолог дали диетата е подходяща за вас.
Индивидуална 90 дневна диета
Ivelina Popova
Latest posts by Ivelina Popova (see all)
- Полезни и вредни храни за зъбите при деца от 0 до 2 годинки от д-р. Бранимир Кирилов - юни 16, 2016
- Протеин (белтъчини) - юни 3, 2016
- Пет упражнения, съвети за плосък корем и тънка талия от Здравка Максурова - април 21, 2016
Диетата е уникална.Първият път свалих 5 кл. За 1 седмица, понеже я карах само 7-8 дни. След 5 дена я повторих и свалих 3-4 кл.най-хубавото е, че няма йо-йо ефект, стига да не прекалявате.
Желая ви успех.
Za dietata sam mislq she trqbva da ima hora kato shervenkova da pomagat na horata s problemni kologrami pozdravlenie I blagodarq
Диетата звучи интересно и мисля да я пробвам след няколко дена. В момента съм на диета с кисело мляко и за няколко дни установих, че се чуствам много добре.
Простете мис/мисис Христиана, но имате ли на идея с какво миже да се замени пилешкото месо(понеже стм вегетарианка), рибата мога да я изтърпя, но пилешкото уви не ми е в силите, мислех със соя, но не понасям и соя. Благодаря ви 🙂
Bih bila mnogo blagodarna ako moje da mi kajete s kakwo bih mogla da zamenqta ribata poneje ne moga da q qm.
Пак със риба
яйца 🙂
С какво да заменя месото
За месец свалих 11кг, като не съм правила дните с риба и между връзките съм правила два дена почивка.
Лека диета и не оставяш гладен!
Здравейте,с какво мога да сменя киселото мляко?