Начинаещите фитнес ентусиасти често си задават въпроса „колко калории на ден да ям, за да покачвам тегло и съответно мускулна маса“. Хранителните добавки, които изобилстват на пазара, обещават бързо покачване на мускулна маса и атлетично тяло. Много хора разчитат изцяло на тях, за да постигнат целта си, […]
прочети →
Калории в плодовете Още от деца постоянно ни е налагано да ядем плодове, но защо, разбираме едва в по-осъзната възраст. Актуалната в последните години тема за отслабването, едва ли не е заклеймилa плодовете като вредна храна, от която се и напълнява. Другата крайност са плодови диети, в […]
прочети →
Може да съставите своя диетичен профил, за да разберете колко калории на ден са ви необходими. Резултатът е основното количество калории, които трябва да консумирате дневно, за да работят пълноценно всички системи в организма и да имате сили за изпълнение на ежедневните задължения. Храната, която носи калории […]
прочети →
История на сушито Сушито започва своята история като риба, съхранявана с ориз в обезвъздушено пространство. Нейното предназначение било да се консумира в продължение на цяла година и да набавя ценни протеини и важни мазнини. След 2 месеца отлежаване тя била готова за консумация, но без ориза. Той […]
прочети →
Зрелият фасул или по-известен у нас като боб, е бобово растение, широко ползвано в родната кухня. Той традиционно се приготвя често и е задължително да има ястие на коледната трапеза, приготвено от боб. Хората, които се стремят да се хранят здравословно и балансирано имат нужда от повече […]
прочети →
Червените и черни боровинки са истински бомби с полезни вещества. Освен в кулинарията, те се ползват и като лечебно средство. В настоящата статия ще разгледаме конкретно свойствата на червената боровинка. Състав на боровинките Продукт 100 г Калории Протеини (г) Въглехидрати (г) Мазнини (г) Червени боровинки (сурови) 46 […]
прочети →
Шоколад по време на диета Натуралният шоколад е с високо съдържание на какао. В зависимост от видът, може да варира от 70 до над 90%. При него е характерен по-горчивият вкус, именно заради високото съдържаниe на какао, намаленото количество захар и липсата на мляко. Има редица митове […]
прочети →
Най-вкусните храни обикновено са и най-вреди. Ако искаме да сме здрави и в добра форма, е добре да внимаваме с употребата на някои продукти от ежедневното ни меню. Кулинарните изкушения са много и навсякъде, затова е важно човек да може да разграничава полезните от вредните храни. Предлагаме […]
прочети →
