В първата част на темата разгледахме основите на кардио тренировката, а в тази ще разгледаме конкретни упражнения. Важно е преди да пристъпите към каквото и да е натоварване, да разгреете. Именно то е отговорно, за да се вработят всички системи и мускули, да ги подготвите за предстоящото […]
прочети →
Какво представлява кардио тренировката Това е физическо натоварване, което цели да се повиши притока на кислород в организма. Като ефект от това се наблюдава ускорено окисляване /изгаряне/ на мазнините. Освен този ефект, кардио тренировката помага да се повиши издръжливостта на мускулите и да се подобри капацитета на […]
прочети →
