При системата пилатес целта на упражненията е да помогнат на тялото да стане по-гъвкаво и силно, без да се влияе телесната маса. Специфичното при тях е, че темпото трябва да е, колкото може по-забавено. Упражненията за подходящи за хора от всички възрасти и във всеки етап на […]
прочети →
Пилатесът е измислен и разработен през 20-ти век от Джоузеф Пилатес. Тази система от упражнения е насочена към подобряване на организма чрез постигане на по-добър тонус и включва всички мускулни групи, като едновременно с това развива начина на дишане, подобрява стойката и учи на една по-добра умствената […]
прочети →
