Решихме да Ви предложим различни упражнения за вкъщи. Ако пък сте майка на малко дете и няма кой да ви отмени в гледането на детето, за да потренирате час – два, мисията съвсем се превръща в невъзможна. Или сега не е моментът, в който може да отделите […]
прочети →
При системата пилатес целта на упражненията е да помогнат на тялото да стане по-гъвкаво и силно, без да се влияе телесната маса. Специфичното при тях е, че темпото трябва да е, колкото може по-забавено. Упражненията за подходящи за хора от всички възрасти и във всеки етап на […]
прочети →
Ръцете често са пренебрегван фактор, когато спазваме диета или правим упражнения. Причината за това е, че те почти винаги са слаби и от там идва заблудата, че са добре и нямат нужда от тренировки и внимание. Но слаби ръце не означава стегнати и красиви, а и когато […]
прочети →
Искате секси, стегнато коремче? За съжаление то е привилегия, но не винаги, само на младите момичета, които не трябва да правят нищо особено, за да ходят с къса блузка и гордо да си показват пъпа. Всички останали трябва да положат усилия, за да може корема им да […]
прочети →
Пилатесът е измислен и разработен през 20-ти век от Джоузеф Пилатес. Тази система от упражнения е насочена към подобряване на организма чрез постигане на по-добър тонус и включва всички мускулни групи, като едновременно с това развива начина на дишане, подобрява стойката и учи на една по-добра умствената […]
прочети →
След дългия работен ден повечето хора се прибират вкъщи прекалено уморени, за да направят каквото и да било. Стресът, психическото и физическото натоварване принуждават много от нас да загърбят грижите за здравето си. Спортуването е основен фактор, за да се чувствате във форма. Разбира се, когато сте […]
прочети →
Знаете ли защо един от най-важните фактори за успешна тренировка или програма за загуба на тегло е да се правят упражнения сутрин? Достатъчно е дори да походите 10 минути пеша. Вижте защо: 1. Когато тренирате рано сутрин, денят започва активно и метаболизмът се ускорява за часове, понякога […]
прочети →
