За максимален ефект е добре, да се ограничи консумацията на въглехидрати, наситени мазнини и рафинирана захар. Препоръчват се 4-5 малки хранения дневно, съставени от здравословни храни, които са с ниско съдържание на мазнини. Всяко хранене или лека закуска трябва да съдържа и източник на малко протеини, защото […]
прочети →
