Кога да започна диета

От понеделник или веднага

Решили сме да спазваме диета, избрали сме подходящата за нас, но се чудим дали сега е най-удачният момент за това. Наближават празници, отиваме на почивка или имаме друг повод, на който сме сигурни, че ще има изкушаваща храна.

Масово диетите стартират от понеделник, от другия месец, от другата година… Познато, нали? На подсъзнателно ниво това решение е свързано с началото на нещо ново – седмица, месец или година. Диетата като начин на хранене, който ще ни осигури здраве и добра фигура, също е нещо ново.

Истината е, че няма идеално време за каквото и да е. Гъвкавостта и нагаждането според ситуацията са важни, за да е успешно начинанието.

Времето да започнем диета е сега, веднага!

Отлагането, оправданията и липсата на мотивация са причини за провала на отслабването (и не само).

Разбира се, има моменти, в които не е удачно да се впускаме в диети. Например:

Преди и по време на коледните или великденските празници – да, всички искаме да сме неотразими в празничната нощ, но това ни желание не винаги е оправдано. Диетите, които най-често се спазват преди големи събития са строгите, които за кратко време обещават невероятни резултати. Естествено, диетата приключва с настъпването на празника, а след това ровим в интернет за „Диета след празниците“. Или ако все пак „удържите фронта“ и не прекратите диетата, то какъв празник ще е – всички похапват от отрупаната трапеза, а вие хрупате зелева салата?
Преди и по време на отпуската – отново по-горният принцип важи. Със сигурност ще сте изнервени и с лошо настроение. Е, каква почивка ще е, ако не може да хапнете нещо любимо?
След боледуване – организмът има нужда от време за възстановяване и не е удачно да го полагате на диети за отслабване. Неговите защитни сили са понижени и оскъдното количество храна само ще влоши състоянието му.
Веднага след раждане – това е много деликатен период, в който диетите трябва да бъдат избирани внимателно. След раждането организмът има нужда от време да се възстанови, да се върне към обичайното си състояние. Не е най-подходящият момент за строги диети, особено, ако жената има намерение да кърми бебето си. Повече информация може да намерите в статията ни „Диета след раждането“.

Въпреки че сме на второ място по брой почивни дни, след Япония, има много подходящи моменти, в които да започнем диетата си за отслабване.

Важно е да вземем информирано решение, т.е. да знаем за плюсовете и минусите на диетата, да знаем дали е подходяща за нас и да бъдем мотивирани.

Да, мотивацията е едно от най-важните условия. Причината, поради която искаме да отслабнем – да бъдем здрави, да влезем в любимите си дънки, да харесаме отражението в огледалото… Тя е строго индивидуална и е движещия фактор във всяко начинание, включително и диетите.

Вас какво ви мотивира? Спазвате ли строги диети преди празниците?

Кога да започна диета

2 (40%) 1 vote

Bio
Latest Posts

Ivelina Popova

Здравейте аз съм Ива и откакто се помня се интересувам от здравословния начин на живот. Ще се радвам да оставите оценката си статията след като я прочетете 🙂