Диета с моркови

Искате ли да свалите килограми – умерено, последователно и здравословно? Това е съвсем лесно постижимо с нещо толкова просто като яденето на повече моркови. Апетитният оранжев зеленчук може да се консумира както суров, така и под формата на супа, салата и сок. Морковите са богати на витамини и са много полезни за очите и за кожата. Те имат висока хранителна стойност и съдържат големи количества бета-каротин.

Вече знаете каква е тайната на сладки зайчета, постоянно хрупащи моркови. Вкусният зеленчук прочиства и подобрява функционирането на организма. Морковите са и естествен имуномодулатор. Витамините в тях предпазват от образуване на свободни радикали, които увреждат тялото ни.

„Заешката храна“ също така предотвратява появата на сърдечно-съдови заболявания, катаракта, рак и атеросклероза.

  Тя съдържа йод (храна за мозъка) и фибри, които помагат за намаляване на мазнините.

Видове диети с моркови

Морковената диета се отнася до различни диетични планове, в които морковите са във фокуса като метод за отслабване. В основния вариант спазващият диета не яде нищо друго, освен моркови, в продължение на три дни. Ако това ви се струва прекалено драстично, не бързайте да се отказвате. Диетата с моркови има множество разновидности.

Класическа диета с моркови

Един от вариантите е да се яде морковена салата, приготвена от моркови, лимонов сок, мед и плод по избор три пъти на ден. През останалото време може да се пие вода или зелен чай. При диетата от морковен сок, която също е считана за детоксикираща диета, се пие само сок от моркови, вода и зелен чай за три до седем дни.

Много хора са свалили килограми, благодарение на тази диета, но признават, че яденето на едно и също нещо няколко дни става скучно и еднообразно. Друг недостатък е, че кожата на човек, който дълго време консумира моркови в големи количества, може да придобие оранжев или жълтеникав отенък.

Диета със сок от моркови

Има и диета, включваща пиенето на чаша сок от моркови на всеки два-три часа. Наред със загубата на тегло, този тип диета помага на тялото ни да се отърве от токсините.

Диетата с морковен сок може да продължи от три до седем дни.

Експертите предупреждават, че този вид детоксикация не бива да трае повече от седмица. В противен случай тялото започва да търпи негативни ефекти поради липсата на разнообразни хранителни вещества, съдържащи се в другите храни.

Диета добави морков

Диетата „добави морков“ се смята за най-лека в сравнение с останалите видове морковени диети, затова много хора намират за лесно да я спазват. При нея се изяжда по един суров морков преди закуска, обяд и вечеря. Той ви помага да се почувствате заситени и да ядете по-малко храна. Друга полза е хранителната стойност на полезния зеленчук. Освен бета-каротин, морковите съдържат и много калций, витамин С и антиоксиданти. При тази диета физическите упражнения са задължителни. Например бързото ходене два пъти дневно ще ви помогне постепенно ще свалите тегло.

В заключение

Хрупкавият зеленчук е един наистина ефикасен начин да се отървете от излишните килограми и да поддържате добрата си форма. Освен това ви помага да бъдете здрави и държи докторите далеч от вас. Ако все още не сте заредили хладилника с моркови, крайно време е да го направите.