Картофена диета

Картофената диета е режим, при който се отслабва чрез консумирането на картофи. Погрешно смятано е, че за да отслабвате трябва да изключите този зеленчук от менюто си. Естествено, честото хранене с пържени картофи може да доведе до напълняване, ястията приготвени по правилен начин са с обратното въздействие върху организма.

За и против картофена диета

Положителните страни на картофената диета са, че прочиства организма и подпомага храносмилателната система, намалява чувството на глад, тъй като са много засищащи, съдържат пектин, витамини и други полезни вещества.

Прекаляването с количеството и пърженето на картофите може да повиши теглото.

Подходяща ли е за вас картофената диета

Ако сте здрави, не страдате от хронично или друго заболяване, картофената диета е подходяща за вас.

Ефикасна ли е диетата с картофи

Със спазването на картофената диета може да отслабнете до 3 кг., да прочистите организма си от токсини и да подобрите храносмилането. Тъй като картофите засищат и съдържат въглехидрати, вие няма да чувствате глад или да ви се вие свят.

В самата диета картофите заместват хляба и други тестени изделия. Докато спазвате картофената диета не консумирайте сладки плодове, захарни изделия, сладкиши и т.н.

Диета представлява хранителен режим, който се спазва до 7 дни.

Рецепти за примерно меню на картофена диета:

Закуска – филийка пълнозърнест хляб, намазана с масло, пилешко или пуешко филе и домат за свежест. Друг вариант на закуската са 2 с.л. овесени ядки, накиснати в 1 кофичка кисело мляко или чаша прясно мляко.
Обяд – изпечете пилешка пържола на скара, а за гарнитура може да си приготвите печени картофи на фурна или варени картофи – 300 г. Печените картофи може да оставите цели с кората и да ги изпечете бавно във фурната или да ги обелите, нарежете на големи кубчета и подправите /сол, черен пипер, червен пипер и 1 с.л. зехтин/, изпечете във фурната и ги хапнете топли.
Вечеря – картофена салата или пюре. За салата ще са ви нужни 250 г картофи, 1 сварено яйце, пилешка шунка, половин глава лук, сол, черен пипер и 1 с.л. зехтин. Картофите се сваряват, яйцето се настъргва, шунката се нарязва на дребно, лукът се наситнява и се разбърква с подправките.
Може да замените обяда или вечерята с картофена супа. За нея ще ви трябват два-три средно големи картофа, морков, половин глава лук, магданоз, сол и 1 с.л. зехтин. Всички зеленчуци се нарязват на ситно, заливат се с вода, колкото да ги покрие и един пръст отгоре, слагат се солта и зехтина. След като се сварят и свалите супата от котлона сложете магданоз нарязан на ситно.
През цялата диета трябва да пиете поне 2 литра вода, за да „отмиете“ шлаката и отделените токсини при отслабването. Освен вода може да консумирате чай или кафе с малко захар, ако желаете.

Лесна ли е картофената диета

Тъй като по време на диетата не изпитвате глад, може да се каже, че картофената диета е лесна. Съдържащите се въглехидрати в картофите засищат за дълго време, така рискът да посегнете към сладки или мазни храни се намалява.

Евтина ли е картофената диета

Картофите са много разпространен зеленчук в България и може да се намери във всеки магазин. Цената им е повече от достъпна, затова може да класифицираме диетата като евтина.

Картофена диета

4.5 (90%) 12 votes

Bio
Latest Posts

Ivelina Popova

Здравейте аз съм Ива и откакто се помня се интересувам от здравословния начин на живот. Ще се радвам да оставите оценката си статията след като я прочетете 🙂