Плодовете са препоръчителни за консумиране като добавка при всички диети. А какво би станало, ако консумираме само плодове? Дори само един ден от седмицата да си хапвате само плодове, ефекта ще бъде забележителен и ще свалите поне 1 кг. Това може само да радва тези, които имат нужда и желание да отслабнат. Но държим да ви предупредим, че това не е диета, която трябва да се прилага продължително време. Максималният вариант е 10 дена, но и при него трябва да се внимава да не се изтощи прекалено много организмът.
Това се получава, защото с помощта на плодовете бързо и лесно сваляте килограми, но този тип диети са не балансирани. Не е гаранция обаче, че диетата ще подейства и при вас, тъй като не всеки организъм е податлив на подобно въздействие. Затова диетата трябва да е индивидуална и избрана внимателно. При плодовата е добре да се съобразите и със сезона, през който я прилагате. Това е необходимо, за да наблягате повече на плодовете, които са достъпни тогава, а не да залитате по чуждестранни и неизвестни такива, които освен, че са непознати на организма ви и не се знае как ще реагира той, натоварват и джоба ви.
Диетата с плодове освен, че топи килограми, действа очистващо на организма и му помага да изхвърли токсините. Освен това както знаем от малки плодовете са незаменим източник на различни витамини, които са много полезни за тялото ни и доставят енергия.
Диетата може да прилагате един път на два месеца. Ако го правите за първи път пробвайте три дни на плодове и после три дни захранване. Същото трябва да правите и при друга продължителност – колкото дни сте на диета, толкова дни после се захранвайте. При захранването организмът постепенно се връща към едно нормално меню. Може да започнете с леки зеленчукови пасирани супи или варени зеленчуци с ориз.
Дневно трябва да се приемат около два килограма плодове, по ваше желание, може да е само един плод, както и комбинация от много. Разпределете си ги на равни порции. Ако почувствате непреодолим глад може да си позволите 1-2 препечени филии. Освен тях е разрешено единствено вода, билков чай с мед и лимон и едно кафе на ден. Ако имате проблеми със стомаха и той е чувствителен е добре да консумирате плодовете сварени, но без да добавяте допълнително захар. Избягвайте сушени плодове или такива от компот, те имат много калории. В краен случай може да консумирате компотни плодове, но само ако са без захар. Най-добри помощници при изгарянето на мазнините са кивито, цитрусовите плодове и ябълката. Избягвайте бананите и пъпешите.
Упражненията като допълнения към тази диета ще ви помогнат да се освободите от запека, който неминуемо съпътства подобни промени в режима на хранене. Плодовете, които могат да се консумират небелени, яжте с кората, като преди това измивате добре. Кората доставя допълнителни хранителни вещества и така необходимата целулоза.
Примерно меню
- 8 ч. – плод
- 10 ч.- билков чай с мед
- 12 ч. – плод и билков чай с мед и лимон
- 14 ч. – плод
- 16 ч. – билков чай с лимон
- 18 ч. – плод
- 20 ч. – плод
Ivelina Popova
Latest posts by Ivelina Popova (see all)
- Полезни и вредни храни за зъбите при деца от 0 до 2 годинки от д-р. Бранимир Кирилов - юни 16, 2016
- Протеин (белтъчини) - юни 3, 2016
- Пет упражнения, съвети за плосък корем и тънка талия от Здравка Максурова - април 21, 2016
dobra e
Ако решите да спазвате тази диета ще се радваме да споделите вашите резултати след това 🙂
аз съм на 12 години и искам да сваля 4 кила, от 51 да стана 47, но дали като я спра ще се получи йо-йо ефект ?
Tova po4ti ti go garantiram!Az qm mnogoo plodove osobeno lqtoto…te sa mi osnovnoto qdene za denq 😀 tazi dieta shte te kara da gladuvash i nakraq kato se otkajesh shte natruprash oshte pove4e kilogrami….tazi dieta moga da q spazvam samo ako se udvoi koli4estvoto ..no ne si misli 4e sum debela kato ti go kazvam ..na 16 sum i teka 45 kg.
Това, което аз бих добавила към тази диета е кисело мляко или извара, да кажем с плодовете сутрин, обяд и вечеря.
Аз бих добавила,органичен ябълков оцет.
Ябълковия оцет се използва от хиляди години в природната медицина като средство за изгаряне на мазнините и намаляване на апетита. За стройна и грациозна фигура
-здравословен и природосъобразен метод
-не изисква глад и диети
-двупосочн действие:
Бързо стопявате мазнините и не допускате появата на множество заболявания.
az s1m na 11 godini
dietata q spazix za 2 dena no svaLih 3 kiLograma s16to i kato bqgam bqh 48 a sega s1m 45
ОООО СУПЕР Е ЩЕ Я ПРОБВАМ
no kolko gore dolo se svalq ot tazi dieta?i ima li efekt?barzo li se otslasbva ot neq ?mnogo barzam 12 klas sam tazi godina i izkam da sam unikalna
mislia,4e i az moga da ia probvam-da se nadiavame,4e 6te dade rezyltat:)
Това е лечебното гладуване на Лидия Ковачева, може да бъде изключителн опосно, ако не се направи подходящото захранване. И който е пазил тази диета, знае, че не дните на плод са трудни, а тъкмо захранването….за пубертети не е изобщо препоръчителна.
аз мисля че тази диета е и много полезна.Пробвала сам я и за 2 дена свалих 2 до 3кг.но незнам какво е захранването.Някой може ли да ми каже след диетата какво трябва да се консумира???Благодаря Ви предварително
АЗ ИСКАМ ДА ПОПИТАМ КАКВО Е ТОВА (Ч) СЛЕД ВСЯКО ЧИСЛО
това (ч) е съкращение на часа
(Ч) oznachava chas… 😉