Може ли да пия алкохол, по време на диета?

Алкохолът често присъства на нашата трапеза. Дори може да се каже, че е нещо като традиция всяка вечер да пийваме по 50 г ракия, заедно със салатата. Е, това не важи за всички, но за голяма част от българите – да.

Именно алкохолът е темата на настоящата публикация и по-точно калориите, които се съдържат в него. Ще разгледаме някои от най-популярните видове алкохолни напитки и съвместими ли са те с диета за отслабване.

Първо се спираме на начинът, по който алкохола действа върху организма:

Негативи – няма да разглеждаме всички вреди, които безспорно нанася, а само тези, които засягат опитите ни да отслабнем.

• Висококалоричен е и с малко количество от него се набавят много калории. В мазнини директно се превръща 5% от приетата енергия.
• Отваря апетита. С пиенето ще ви се прииска и да хапвате нещо за мезе. Обикновено това са сухи колбаси, пържени картофи, ядки, джънк фуд, сирена или салата. Прекаляването с количеството на храната е почти сигурно.
• След пийване се огладнява. Вълчия глад след запой е огромен и неуправляем. Рискът да преядем и то с неподходяща храна се увеличава драстично.
• Понижава нивата на тестостерон в организма. Това и при двата пола води до умора, липса на настроение и сила, намалено либидо.

Причина за спиране на изгарянето им е във веществото, в което алкохола се превръща, когато попадне в черния дроб. Тази субстанция е ацетат. Тя отнема функциите на мазнините като източник на енергия и така няма условия за ползването им, т.е. не ги изгаряме. Въпреки че действието е само за няколко часа след консумацията на алкохол, редовното пиене обезсмисля всички усилия за отслабване.

Ползи – доколкото може да ги наречем така:

• 30 г концентрат подобряват настроението и премахват напрежението.
• 1 чаша червено вино дневно намалява рисковете от Алцхаймер.

В таблицата по-долу ще ви предложим стойностите на основните вещества в алкохола. За него едва ли може да се говори като за храна, а съдържанието на протеини и мазнини е нула или пренебрежимо малко. Затова ще се спрем само на калориите и въглехидратите.

Както виждате прекаляването с алкохола, освен всички негативи, „влива“ и огромно количество калории. По време на диета точно това трябва да бъде прецизно контролирано и енергията да е от подбрани източници.

Преценете от кое ще имате повече полза. Все пак не е необходимо да не пиете изобщо, просто отслабването и добрата форма изискват да разредите честотата на аперитивите.

The following two tabs change content below.

• Bio
• Latest Posts

Ivelina Popova

Здравейте аз съм Ива и откакто се помня се интересувам от здравословния начин на живот. Ще се радвам да оставите оценката си статията след като я прочетете 🙂

Latest posts by Ivelina Popova (see all)

• Полезни и вредни храни за зъбите при деца от 0 до 2 годинки от д-р. Бранимир Кирилов - юни 16, 2016
• Протеин (белтъчини) - юни 3, 2016
• Пет упражнения, съвети за плосък корем и тънка талия от Здравка Максурова - април 21, 2016