Лунна диета 2012
В тази статия искаме да Ви предложим един по-разширен вариант на лунната диета, който включва всички фази на Луната. Широко известен факт е, че с промените си Луната има различни ефекти върху човешкото тяло. Основната част на тази диета е гладуването по време на четири фази, но има и други насоки, които може да следвате, за да се възползвате напълно от влиянието на Луната. Може да Ви бъде от полза и нашата статия лунна диета 2013
Друг много важен аспект на лунната диета е детоксикацията. Нашето тяло изхвърля токсините през целия ден, но основно преди обед. Затова е добре през първата част на деня да наблягаме на плодовете, за да се освободим от токсичните елементи, които сме приели чрез различни храни, лекарства и дори от замърсяването на въздуха.
При подобряване на хранителните навици( ядене на повече плодове и зеленчуци, ограничаване на вредните храни), неибежно се стига до изгаряне на мазнини, в които се съдържат и токсични отпадъци. Затова е много вероятно да се чувствате зле, тъй като във вашето тяло протичат процеси на детоксикация.
По време на лунната диета се набляга на двата най-добри детоксикатори- водата и плодовете( под формата на сокове). Най-силен детоксикиращ ефект имат така наречените „киселинни“ плодове като цитрусите ( най- вече грейпфрут и лимон), домат, ананас, ягоди, зелена ябълка и др.
Тази невероятна диета Ви помага здравословно и природосъобразно да свалите 3 до 5килограма от теглото си и да подсилите имунната си система.
Пълнолуние
Пълнолунието е най-подходящото време да започнете тази разширена диета. След него следва периодът на намаляващата Луна, който е най-лесната част на Луната диета. По време на 24-те часа на пълнолуние не трябва да ядете твърди храни. Важно е да се пие колкото се може повече вода (3-4литра) и прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове. Няма ограничение за течностите, които поемате, но е забранено да пиете мляко(прясно и кисело) и никакъв алкохол. Водата е един от най-достъпните детоксикатори, така че след един ден гладуване с голям прием на вода, може да разчитате, че организмът Ви ще е изхвърлил част от вредните токсини.
Намаляваща Луна
След пълнолуние Луната постепенно започва да намалява. През този период е много по-лесно за нашето тяло да се детоксикира и да изхвърли задържаната вода. Може да намалите приема на храна и ще усетите как сваляте килограми, без да се притеснявате дали ще запазите новото си тегло. Отново е много важно да пиете достатъчно вода- поне 2-2,5 литра на ден. Хранете се балансирано и не преяждайте в деня след пълнолуние.
Новолуние
Както и при пълнолуние, през тези 24 часа не трябва да се яде твърда храна и да се приемат много течности. По време на новолуние, детоксикиращите чайове имат особено добър ефект. Опитайте се да пиете повече градински чай или зелен чай за засилване на метаболизма. Също така може да овкусите водата, която пиете с малко мед или изцеден лимон.
Нарастваща Луна
През периода на нарастващата Луна чувството на глад се засилва, докато накрая досига пика си по време на пълнолунието. Тази част от диетата е най-трудна и трябва да подложите волята си на изпитание.
Докато Луната расте не трябва да се поддавате на глада, а дори да ядете по-малко от обикновено. Не трябва да гладувате, нито да преяждате, тъй като през този период организмът ни е най-чувствителен. Добре е максимално да избягвате да ядете сладки изделия, мазни храни и тестени продукти(с изключение на пълнозърнестите). Не яжте след 18.00часа, когато лунната светлина започва да става видима, изчакайте до сутринта. За да подтиснете глада си направете чай с малко мед и така ще си набавите част от необходимите ви калории.
Тази диета е лесна за спазване, тъй като няма много ограничения, но ефективността и’ е всеизвестна. Ако следвате дадените от нас насоки може да отслабнете и същевременно да прочистите организма си от натрупаните токсини. Диетата не е подходяща за хора с хранителни проблеми. Също така, ако имате някакво специфично заболяване трябва задължително да се консултирате с лекаря си.
Фази на Луната за 2012 година
Януари
първа четвърт –01.01.2012 , 08:15
пълнолуние – 09.01.2012 , 09:31
последна четвърт – 16.01.2012 , 11:09
новолуние –23.01.2012 , 09:40
първа четвърт –31.01.2012 , 06:10
Февруари
пълнолуние –07.02.2012 , 23:55
последна четвърт – 14.02.2012 , 19:05
новолуние –22.02.2012 , 00:35
Март
първа четвърт –01.03.2012 , 03:22
пълнолуние –08.03.2012 , 11:40
последна четвърт –15.03.2012 , 04:26
новолуние –22.03.2012 , 17:38
първа четвърт –30.03.2012 , 22:42
Април
пълнолуние –06.04.2012 , 22:19
последна четвърт –13.04.2012 , 13:50
новолуние – 21.04.2012 , 10:18
първа четвърт – 29.04.2012 ,12:57
Май
пълнолуние – 06.05.2012 , 06:35
последна четвърт –13.05.2012 , 00:47
новолуние –21.05.2012 , 02:48
първа четвърт –28.05.2012 , 23:17
Юни
пълнолуние – 04.06.2012 , 14:12
последна четвърт – 11.06.2012 , 13:42
новолуние – 19.06.2012 , 18:03
първа четвърт – 27.06.2012 , 06:31
Юли
пълнолуние – 03.07.2012 , 21:52
последна четвърт – 11.07.2012 , 04:49
новолуние – 19.07.2012 , 07:25
първа четвърт – 26.07.2012 , 11:57
Август
пълнолуние – 02.08.2012 , 06:28
последна четвърт – 09.08.2012 , 21:56
новолуние – 17.08.2012 , 18:55
първа четвърт – 24.08.2012 , 16:54
пълнолуние – 31.08.2012 , 16:59
Септември
последна четвърт – 08.09.2012 , 16:16
новолуние – 16.09.2012 , 05:11
първа четвърт – 22.09.2012 , 22:41
пълнолуние – 30.09.2012 , 06:19
Октомври
последна четвърт – 08.10.2012 , 10:34
новолуние – 15.10.2012 , 15:03
първа четвърт – 22.10.2012 , 06:33
пълнолуние – 29.10.2012 , 22:50
Ноември
последна четвърт – 07.11.2012 , 02:36
новолуние – 14.11.2012 , 00:09
първа четвърт – 20.11.2012 , 16:32
пълнолуние – 28.11.2012 , 16:47
Декември
последна четвърт – 06.12.2012 , 17:32
новолуние – 13.12.2012 , 10:42
първа четвърт – 20.12.2012 , 07:20
пълнолуние – 28.12.2012 , 12:22
Здравейте! Искам да попитам, дали може докато спазвам диетата да пия само вода, без изцедени сокове? Ще има ли полза? Благодаря предварително!
Здравейте,
Възможно да пиете само вода, като това ще помогне повече за детоксикацията на организма. Като цяло обаче не Ви го препоръчваме, тъй като няма откъде да получите енергията, която Ви дават соковете. Ефекта на отслабване няма да е много по-голям, така че по-добре спазвайте лунната диета както е дадена.
Желаем Ви успех!
Zdraveite, niakoi moje li da mi kaje kak da zapo4na dietata za6toto az jiveia v london i tyk sme dva casa nazad. Da re4em ako v bg triabava da se zapo4ne v 6 4asa ve4erta, tyk 6te triabava li da ia zapo4na v 4etri 4asa za da sam s bg vreme ili triabava da si ia po4na v 6 4asa anglisko vreme
Здравейте, проверихме фазите на луната в Англия и трябва да започнете диетата 2 часа по-рано. За да бъдем по-точни започвате 30 мин преди фазата на луната тоест ако е 6 в България, съответно 4 в Англия, Вие трябва да започнете в 3:30 и да свършите половин час след края на фазата – в 4:30 на следващия ден. Желаем Ви успех
Blagodaria vi mnogo za otgovora, nadiavam se da yspeia da ia spazvam, 4e predi tri meseca rodix moeto malko sakrovi6te i imam da svaliam okolo 20kg
Честито за съкровището
Желаем Ви успех с диетата!
Искам да попитам за 14.11 фазата започва в 00:09, това означава, че трябва да се започне диетата в 23:09 на 13.11 нали така?
Здравейте,
Не това означава, че трябва да започнете в 23:39 на 13.11 до 00:39 на 15.11. 25 часовият цикъл означава да започнте половин час преди фазата на луната и да сръшите половин час след края на фазата
Благодаря Ви!Бях се объркала, че се започва 1 час по-рано
Здравйте правя диетата от известно време и съм доста доволна, особено като начало на диета
Здравейте смятам от утре да започна с диетата ,но 1 не ми е ясно например даден е час 10.30 и трябва да я почна в толкова и до другия ден в 10,30 и след това да хапна нещо или …?
Аз иначе свалих 5 кила от просто ограничаване ,но искам още 5 или 10 .
Да, точно така.Аз обикновено изчаквам още половин, един час и тогава хапвам. Добре е първо да се хапне нещо малко и леко и като огладнееш пак, тогава вече да се нахраниш както обикновено. Успех!
Здравейте,имам малки неясности относно диетата,само тези четири дни в месеца се гладува рна вода и сок а през другото време си ядеш умерено,благодаря предварително
Да, аз така я правя и за три месеца и половина имам свалени десет килограма. Соковете трябва да са прясно изцедени (не от готовите). Успех!
здравеите!след отминаването на 24 часовата диета като започнеш да си похапваш враштат ли се килограмите които си свалил.благодаря
Mnogo sum dovolna!:) Pri vsqka faza svalqm po 1,2 kilograma.
Моля ви да ми обясните при коя фаза се започва, мислех, че е само при пълнолуние, но виждам – намаляваща луна, нарастваща, искам да започна, но мля за помощ. Видях, че пълнолунието този месец го изтървах искам веднага да започна, но при коя фаза?
Здравейте!
Да, най-добре е да се започне при пълнолуние, но не е проблем и да е по време на другите фази. В статията подробно е описано какви са особеностите при различните периоди.
Това което трябва да се спазва със сигурност са дните и часовете дадени по-горе.
Поздрави!
moje li nqkoi da mi otgovori na vsqka faza na lunata ot opredelenia 4as trqbva da se gladuva nali samo na voda i sokove a ve4e mejduu fazite da se spazva hraneneto taka li ?
) blagodarq predvaritelno
moje li da se pie kafe ,po vreme na lunata dieta/
Тази диета има ефект дори да ядеш твърда храна като ниско калорични плодове, да пиеш кисело мляко за засищане и да удряш по една бира или чаша вино вечер. Е, сигурно ефектът няма да е същия, както ако я спазваш напълно, но от опит знам, че и така има смисъл.
Тази диета спазвам от средата на м.юни и за тези два дена съм свалила 4кг. без да спазвам часовете.Наистина има ефект,много съм доволна че я намерих тази диета.
I az 6te q provam tzi dieta. Dano tozi pat da pomogne. Probvah kakvo li ne bez nikakav rezultat ( qbalkov ocet, limonena dieta >>>) samo s 4esnovata dieta ima6e efekt no obraten ka4ih 4 kg ujas. sega se 4uda kak da gi svalq. ^te probvam Lunnata dieta pak da vidim. Samo 4e mislq da ne gi izcejdam plodovete a prosto da gi qm poneje naskoro gledah po tv-to 4e bilo po polezno . 6te izkaram 4 fazi na lunata pak 6te vidim……Uspeh na vsi4ki
Здравейте, имам проблеми с килограмите и ходих на изследвания след които ми направиха хранителен режим и ми препоръчаха да имам един ден в който да пия само чай или плодови сокове и реших този ден да е лунния, вече 2 месеца съм на режима и спазвам лунните дни и съм свалила 9кг. но се тегле преди и след гладуването не мърдам нито грам, много ми е интересно какво точно не спазвам като просто се гладува и се пие повече вода за да нямам вашия така голям ефект който постигате за един ден
Zdraveite!Zapo4nah dietata ot dnes,oba4e ne mi e qsno samo edno.Kogato se spazva dietata se pie samo voda i sokovo-ok,a prez drugoto vreme moga li qm vsi4ko no bez hlqb
molq,nqkoi da mi pomogne i da mi kaje v 4ujbina(ispaniq)v kolko 4asa trqbva da zapo4na dietata.blagodarq
moje li da se po4ne ot novolunie ?
as pravix tazi dieta 8meseza i sam svalila 30kg mnogo sam dovolna ot nea
Хайде днес да започнем заедно тази диета . Кой ще се включи ?
Здрасти
Искам да попитам, имам нужда да сваля от 3 до 5 кг, колко време ще ми е нуждо да правя диетата и дали след прекъсването й може да се възвърнат килограмите. Благодаря предварително 
))
A tezi koito jiveqt v drug 4asovi poqs kak kakav 4as trqbva da spazvat za lunnata dieta.Az naprimer jiveq v Chicago.trqbva li kato zapo4vam tazi dieta da obra6tam 4asa v bg vreme.ne znaq kakvo da pravq.Nqkoi da mi dade savet.
zdraveite!az zapo4nah tazi dieta na4aloto na tozi mese. dnes sam vav fazata na smalqva6tata luna.da vi kaja 4estno ima efekt za sega.stiga da se spazva vsi4ko kakto trqbva.kato se gladuva 24 4asa ve4e na sledva6tiqt den ne tie se qde tolkova mnogo.apetita ti namalq.az se 4uvstvam mnogo dobre.organizma
se pro4istva ot toksini.mislq da ne q spiram.
bravo
Iskam da popitam Narastvashta luna kakvo e parva ili posledna 4etvart ?
nemoga da razbera posledna 4etvurt 6te re4e narastva6ta luna aa purva 4etvurt namalqva6ta li neznam pomognete molq
Kakvo shte stane ako q pravq 3-4 meseca i sled tova q spra? Shte kacha li otnovo kg?
za 1 godina 60 kg
s risk da sam edinstvenata za 1mesec ne sam svalila nito gram
това е една от малкото диети,който могат да доведат до траен резултат,ако наистина се спазва както трябва,аз също съм доволна от резултата:)
Aз съм на тази диета от 26 години
доволен съм още толко ще я пазя
Само по време на 24 часовото гладуване не се пие алкохол!
imam edin vapros mojeli dase pushi po vreme na gladuvaneto
просто въобще не пуши
естествено, че можеш да пушиш, но не е желателно
tazi dieta e super
Тази диета е ефикасна, преди да започна правих какви ли не диети. Прибегнах дори и към хапчета но без никакъв резултат. Но от както съм почнала лунна диета съм много доволна от резултата.
здравейте Моля обяснете ми какво значи последна четвърт на луната и първа четвърт на луната към кои категории спадат;намаляваща,новолуние или нарастваща луна?
ти трябва да си много тъпа ма кучко мръсна тъпачко ,нинооо внимавай много
ti si tapq
hahahahahahhahah
systara0 – Нещо, болен мозък, а? Ами, лекувай се, недей да нападаш така хората! Те не са виновни за душевното ти състояние!!!
Тоя па. Земи се скрий бе, мишка! Хаха, смешник
тцтцтцтцтцтц…………………
ПРЕЗ ЦЯЛОТО ЛИ ВРЕМЕ НЕ ТРЯБВА ДА СЕ ПИЕ АЛКОХОЛ ИЛИ САМО ПРЕЗ ДЕНЯ НА ГЛАДУВАНЕТО МОЛЯ ОТОВОРЕТЕ
Значи когато се прави диета е задължително,това е правило ,че не може да се пие алкохол
iii kafe sashto
kato zapochna dietata moga li da si qm vsekakva xrana i za tri meseca kolko kilograma shte svalq
ako si qde6 vsqkakva hrana, ni6to nqma da svali6
no ako gladuva6 i izkara6 samo na te4nisti 24-4asa pri vsqka faza nalunata, togava 6te ima6 porazitelen efekt, ili ako nemoje6 na vsqka faza, to pri palnolunie e garantiran efekta-3kg za 24
uspeh
-4asa te4nosti s 4as na zapo4vane daden v opredeliniqt den
В самия ден, който е даден, може да се приемат само течности или плод(поне аз така съм правила), в продължение на 24 часа. За сваляне- около 2 кг, при беше така. Сега при всеки е различно. Но си заслужава. Успех!!!
n10/15 v zavisimost ot tova kolko imach da svalash
МОГА ЛИ ДА ПОЧНА ОТ ДНЕС ПОСЛЕДНА ЧЕТВЪРТ 16.01.2012Г.1109Ч.НО ВЕЧЕ ПИХ КАФЕ
Часовете написани отгоре, българско време ли са?
Здравейте,
Часовете за лунната диета са в българско време
naistina se otslabva,a 4asovete ne sa ot goliamo zna4enie.Az otslabnah 7 kg za 3 mesetsa
Диетата продължава 24 часа и ПОЛОВИНА.Аз вече направих 2 лунувания и се чувствам страхотно и според мен има ефект,но мисля да я правя по-дълго време преди да правя генерални заключения!Успех на всички!
И аз съм доволна от “пълнолунната”/спазвам само деня на пълнолуние и намалена храна 1 ден преди и 1 ден след/ диета. За “стареещата” луна или “последна четвърт” дори четох, че човек може да си похапва и повечко без да наддава кг. Часовете по-горе по Гринуич ли са?
Здравейте,
Часовете дадени в статията са по българско време и определят началото на 24-те часа без “твърда” храна.
Слушайте сега, някой от вас да е пробвал да гладува без да се съобразява с луната? Пробвайте и ще видите че пак става, не си осложнявайте живота с тази глупост.
Аз спазвам лунната диета вече 7месеца и съм свалила 15кг.
Много съм доволна и я продължавам.
Правя диетата от много години, десет някъде. И то гладувам само на пълнолуние, 24 часа само вода, нищо друго и съм доволна много.
i az sum q probvala i sum dovolna.naistina se svalqt kg.
Здравейте,искам да попитам този час в БГ времелие.Благодаря предварително
Здравейте, искам да ви задам няколко въпроса. Първият е- часа, който е даден след датите означава започването на 24 часовото гладуване или не ? И вторият е колко долу-горе килограма се свалят за 1 месец? Благодаря предварително !
точно така, първия час е часа в който трябва да започнете изчистването със сок или вода и неговата продължителност е точно до същия час на следващия ден, а относно кг. за сваляне, това е малко индивидуално, но около 2кг на месец се свалят спокойно и без стрес.
Тази диета я приемете като начин на живот.Правя го от 8 год. поддържам си чудесно килограмите.За един месец нищо не може да се случи, най-много да качите килограми.
Здравейте, искам да попитам тези часове, които са дадени след него 24 часа не се яде? Моля ви обяснете ми, защото искам да започна тази диета. Ще съм ви много благодарна. И другият ми въпрос е колко долу-горе килограма се свалят за 1 месец?
Мерси предварително!
Здравейте, диетата започва точно на часа и трае 24 часа. Например от 15:30 днес до 15:30 утре, а след това можеш да ядеш каквото искаш, стига да не прекаляваш с хляба и сладкото. Отслабваш 3 кг на месец, ако я спазваш както трябва, само на вода и сокове. Аз съм на тази диета от дълго време и съм много доволна надявам се и на теб да ти подейства.
Извинявай обърках се сваляш от 1 до 3 кг за седмица. Успех!
реЗултатите
Прилагам диетата през цялата 2011 год и съм удивена от редултатите! Ефекта е поразителен и постоянен!
I az sym pribqgvala kym tazi dieta
I az sym dovolna ot rezultatie 
А къде да намеря фазите на луната за тази година? Искам сега да започна диетата
Диетата наистина е ефикасна! Пробвала съм я.
Благодаря на авторката на статията за лунните фази през следващата година.