Портал за диети, отслабване, диета, упражнения, рецепти, здраве
Телефон за връзка: 0886 971117

Лунна диета 2012

В тази статия искаме да Ви предложим един по-разширен вариант на лунната диета, който включва всички фази на Луната. Широко известен факт е, че с промените си Луната има различни ефекти върху човешкото тяло. Основната част на тази диета е гладуването по време на четири фази, но има и други насоки, които може да следвате, за да се възползвате напълно от влиянието на Луната. Може да Ви бъде от полза и нашата статия лунна диета 2013

Друг много важен аспект на лунната диета е детоксикацията. Нашето тяло изхвърля токсините през целия ден, но основно преди обед. Затова е добре през първата част на деня да наблягаме на плодовете, за да се освободим от токсичните елементи, които сме приели чрез различни храни, лекарства и дори от замърсяването на въздуха.

При подобряване на хранителните навици( ядене на повече плодове и зеленчуци, ограничаване на вредните храни), неибежно се стига до изгаряне на мазнини, в които се съдържат и токсични отпадъци. Затова е  много вероятно да се чувствате зле, тъй като във вашето тяло протичат процеси на детоксикация.

По време на лунната диета се набляга на двата най-добри детоксикатори- водата и плодовете( под формата на сокове). Най-силен детоксикиращ ефект имат така наречените „киселинни“ плодове като цитрусите ( най- вече грейпфрут и лимон), домат, ананас, ягоди, зелена ябълка и др.

Тази невероятна диета Ви помага здравословно и природосъобразно да свалите  3 до 5килограма от теглото си и да подсилите имунната си система.

Пълнолуние

   Пълнолунието е най-подходящото време да започнете тази разширена диета. След него следва периодът на намаляващата Луна, който е най-лесната част на Луната диета. По време на 24-те часа на пълнолуние не трябва да ядете твърди храни. Важно е да се пие колкото се може повече вода (3-4литра) и прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове. Няма ограничение за течностите, които поемате, но е забранено да пиете мляко(прясно и кисело) и никакъв алкохол. Водата е един от най-достъпните детоксикатори, така че след един ден гладуване с голям прием на вода, може да разчитате, че организмът Ви ще е изхвърлил част от вредните токсини.

Намаляваща Луна

   След пълнолуние Луната постепенно започва да намалява. През този период е много по-лесно за нашето тяло да се детоксикира и да изхвърли задържаната вода. Може да намалите приема на храна и ще усетите как сваляте килограми, без да се притеснявате дали ще запазите новото си тегло. Отново е много важно да пиете достатъчно вода- поне 2-2,5 литра на ден. Хранете се балансирано и не преяждайте в деня след пълнолуние.

Новолуние

   Както и при пълнолуние, през тези 24 часа не трябва да се яде твърда храна и да се приемат много течности. По време на новолуние, детоксикиращите чайове имат особено добър ефект. Опитайте се да пиете повече градински чай или зелен чай за засилване на метаболизма. Също така може да овкусите водата, която пиете с малко мед или изцеден лимон.

Нарастваща Луна

    През периода на нарастващата Луна чувството на глад се засилва, докато накрая досига пика си по време на пълнолунието. Тази част от диетата е най-трудна и трябва да подложите волята си на изпитание.
Докато Луната расте не трябва да се поддавате на глада, а дори да ядете по-малко от обикновено. Не трябва да гладувате, нито да преяждате, тъй като през този период организмът ни е най-чувствителен. Добре е максимално да избягвате да ядете сладки изделия, мазни храни и тестени продукти(с изключение на пълнозърнестите). Не яжте след 18.00часа, когато лунната светлина започва да става видима, изчакайте до сутринта. За да подтиснете глада си направете чай с малко мед и така ще си набавите част от необходимите ви калории.

Тази диета е лесна за спазване, тъй като няма много ограничения, но ефективността и’ е всеизвестна. Ако следвате дадените от нас насоки може да отслабнете и същевременно да прочистите организма си от натрупаните токсини. Диетата не е подходяща за хора с хранителни проблеми. Също така, ако имате някакво специфично заболяване трябва задължително да се консултирате с лекаря си.

 

Фази на Луната за 2012 година

Януари
първа четвърт –01.01.2012 , 08:15
пълнолуние – 09.01.2012 , 09:31
последна четвърт – 16.01.2012 , 11:09

новолуние –23.01.2012 , 09:40
първа четвърт –31.01.2012 , 06:10
Февруари
пълнолуние –07.02.2012 , 23:55
последна четвърт – 14.02.2012 , 19:05
новолуние –22.02.2012 , 00:35
Март
първа четвърт –01.03.2012 , 03:22
пълнолуние –08.03.2012 , 11:40
последна четвърт –15.03.2012 , 04:26
новолуние –22.03.2012 , 17:38
първа четвърт –30.03.2012 , 22:42
Април
пълнолуние –06.04.2012 , 22:19
последна четвърт –13.04.2012 , 13:50
новолуние – 21.04.2012 , 10:18
първа четвърт – 29.04.2012 ,12:57
Май
пълнолуние – 06.05.2012 , 06:35
последна четвърт –13.05.2012 , 00:47
новолуние –21.05.2012 , 02:48
първа четвърт –28.05.2012 , 23:17
Юни
пълнолуние – 04.06.2012 , 14:12
последна четвърт – 11.06.2012 , 13:42
новолуние – 19.06.2012 , 18:03
първа четвърт – 27.06.2012 , 06:31
Юли
пълнолуние – 03.07.2012 , 21:52
последна четвърт – 11.07.2012 , 04:49
новолуние – 19.07.2012 , 07:25
първа четвърт – 26.07.2012 , 11:57
Август
пълнолуние – 02.08.2012 , 06:28
последна четвърт – 09.08.2012 , 21:56
новолуние – 17.08.2012 , 18:55
първа четвърт – 24.08.2012 , 16:54
пълнолуние – 31.08.2012 , 16:59
Септември
последна четвърт – 08.09.2012 , 16:16
новолуние – 16.09.2012 , 05:11
първа четвърт – 22.09.2012 , 22:41
пълнолуние – 30.09.2012 , 06:19
Октомври
последна четвърт – 08.10.2012 , 10:34
новолуние – 15.10.2012 , 15:03
първа четвърт – 22.10.2012 , 06:33
пълнолуние – 29.10.2012 , 22:50

Ноември
последна четвърт – 07.11.2012 , 02:36
новолуние – 14.11.2012 , 00:09
първа четвърт – 20.11.2012 , 16:32
пълнолуние – 28.11.2012 , 16:47

Декември
последна четвърт – 06.12.2012 , 17:32
новолуние – 13.12.2012 , 10:42
първа четвърт – 20.12.2012 , 07:20
пълнолуние – 28.12.2012 , 12:22

Помогнете ни да пишем по качествено съдържание, като дадете своята оценка
The following two tabs change content below.

Ivelina Popova

Здравейте аз съм Ива и откакто се помня се интересувам от здравословния начин на живот. Ще се радвам да оставите оценката си статията след като я прочетете :)

Latest posts by Ivelina Popova (see all)

85 Comments
  1. Искам да попитам за 14.11 фазата започва в 00:09, това означава, че трябва да се започне диетата в 23:09 на 13.11 нали така?

    • Здравейте,
      Не това означава, че трябва да започнете в 23:39 на 13.11 до 00:39 на 15.11. 25 часовият цикъл означава да започнте половин час преди фазата на луната и да сръшите половин час след края на фазата :)

  2. Zdraveite, niakoi moje li da mi kaje kak da zapo4na dietata za6toto az jiveia v london i tyk sme dva casa nazad. Da re4em ako v bg triabava da se zapo4ne v 6 4asa ve4erta, tyk 6te triabava li da ia zapo4na v 4etri 4asa za da sam s bg vreme ili triabava da si ia po4na v 6 4asa anglisko vreme :)

    • Здравейте, проверихме фазите на луната в Англия и трябва да започнете диетата 2 часа по-рано. За да бъдем по-точни започвате 30 мин преди фазата на луната тоест ако е 6 в България, съответно 4 в Англия, Вие трябва да започнете в 3:30 и да свършите половин час след края на фазата – в 4:30 на следващия ден. Желаем Ви успех :)

  3. Здравейте! Искам да попитам, дали може докато спазвам диетата да пия само вода, без изцедени сокове? Ще има ли полза? Благодаря предварително! :)

    • Здравейте,
      Възможно да пиете само вода, като това ще помогне повече за детоксикацията на организма. Като цяло обаче не Ви го препоръчваме, тъй като няма откъде да получите енергията, която Ви дават соковете. Ефекта на отслабване няма да е много по-голям, така че по-добре спазвайте лунната диета както е дадена.
      Желаем Ви успех!

  4. Здравейте! Понеже пълнолунието започва утре сутринта от 07:12ч дали мога да изпия едно 3in1 или да изям една ябълка към 6:30ч?

Leave a Reply

Успешни истории

individualna 90 dnevna dieta