90 дневна диета е създадена от доктор Оз и много бързо се превръща в една от най-нашумелите и известни диети по цял свят.
В предишна статия относно 90 дневна диета, сме обяснили как точно работи самата диета, какви резултати да очаквате, мнения за и против, както и влиянието на диетата върху вашето здраве. Сега сме се постарали да подберем най-добрите рецепти. Ще се радваме да коментирате диетата, за да да бъдете от полза на другите читатели споделяйки своите резултати, мнения или просто ако искате да попитате нещо. Надяваме се рецептите да ви харесат, ако имате и вие рецепти, не се колебайте да ги споделите с нас, все пак няма как в една статия да изчерпим цялата тема за 90 дневната диета, която безспорно е от най-популярните в България.
|
||
| Рецепта: | Продукти: | Начин на приготвяне: |
| Сирене по шопски |
|
Сиренето се нарязва на парчета с големина по желание. Поставя се в глинени гювечета. Отгоре му се слагат нарязаните на кръгчета или кубчета обелени домати и малко олио, не всичкото. Ако обичате може да добавите по една люта чушка. Отгоре се поставя кръгче домат. Слага се да се запече за малко във фурна и след това отгоре се чуква по едно яйце. Полива се с останалото олио и се поръсва с червен пипер. Запича се до готовност. Сервира се топло. Може по желание да изкиснете сиренето във вода, за да не е много солено. |
| Телешко печено с гъби |
|
Месото се нарязва на порции и се нарежда в тавичка, като предварително се осолява. Добавят се нарязаните моркови и лук, чесънът на скилидки, подправя се с риган, мащерка, телешкия бульон и унисос по желание. Задушават се гъбите за 10 минути в масло и се слагат при месото. Налива се малко вода, за да има сос и се покрива с фолио. Пече се на 220 градуса около 3 часа, маха се фолиото и се оставя в изключената фурна. |
| Салата“Мъжки сълзи“ |
|
Дробчетата се почиства и нарязват. Запържват се в олиото и се оставят да изстинат. Лукът се нарязва на лунички и се смесва с дробчетата. Киселите краставички и маслините се нарязват и се смесват с дробчета и лука. Салатата се подправя с подправките и майонезата. |
|
||
| Рецепта | Продукти: | Начин на приготвяне: |
| Бобена салата със спанак |
|
Нарязва се лука на полумесеци и се запържва в олиото. Нарязват се чесъна и спанака и също се запържват. Всичко се смесва с боба и се полива с лимон. Салатата може да се консумира топла и студена. |
| Салата с картофи, боб и кисели краставички |
|
Сварените картофи се нарязват на кубчета и се смесват с нарязаните краставички. бобът се отцежда от водата и се смесва с картофите и краставичките. Нарязаният лук също се добавя и всичко се разбърква. Подправя се с копър и магданоз и останалите подправки. По желание може да добавите сладка царевица и нарязани маслини. |
| Ролца от печени чушки |
|
Нарязаните на четири парчета по дължина чушки се накисват за половин час в смес от лимоновия сок, зехтина, счукания чесън и малко сол.Смесвате картофеното пюре, нарязаните маслини и гъби. Изцеждате чушките и във всяка лента се поставят по 2 с.л. от плънката и се завива на руло. Поливат се с маринатата и се поръсват с магданоз. |
|
||
| Рецепта: | Продукти: | Приготвяне: |
| Кускус по израелски |
|
Пресованият чесън, заедно с нарязаните на дребно лук и моркови се запържват за около 5 минути в сгорещеният зехтин. Добавя се кимиона и се пържи още 1 минута. Добавя се кускусът и се оставя 2 минути да се пържи. Добавя се водата и бульона. Оставя се да кипне и се слага капак на съда. Оставя се на тих огън за 20 минути или докато течността се изпари. Сервира се поръсено с магданоз. |
| Шоколадова торта |
|
В тавата, в която ще печете сладкиша се смесват сухите съставки. Добавят се една по една мокрите и се разбъркват с вилица. Пече се до готовност. По желание, когато изстине се залива с глазура от 1 чаша пудра захар, 50 г масло, 1/4 чаша прясно мляко и 2 с.л. какао. |
| Питки със зеленчуци |
|
От продуктите се омесва еластично тесто и се оставя час и половина – два да втаса. За плънката ви трябват печена червена и зелена чушка, нарязани сварени гъби, нарязани маслини ,малко лютеница. Тестото се къса на топчета и се разточват. Всяко парче се намазва с лютеница и се посипва със зеленчуци. Захлупва се пак с кръгче от тесто. Намазват се със жълтък и се оставят за 25 минути да втасат. Пекат се в предварително загрята на 200 градуса фурна. |
|
||
| През този ден може да си хапвате само плодове, като ги съчетавате по ваше желание. Допуска се заместването им със зеленчуци, но не ги смесвайте. Плодовете ще ви бъде най-удобно да подберете спрямо сезона, за да бъдат на прилична цена и лесни за намиране. | ||
|
||
| През този ден се консумира само вода, така да се каже това ви е деня за пречистване. | ||
Разбира се преди да започнете 90 дневна диета се консултирайте с лекар. Желаем ви успех и приятен апетит! Надяваме се статията ви е била полезна и ако имате въпроси оставете коментар, за да може ние или някои от читателите ни, които са спазвали тази диета да ви отговорят 🙂
| Рецепти за 90 дневна диета четвърти ден (плодов) | ||
The following two tabs change content below.
Ivelina Popova
Здравейте аз съм Ива и откакто се помня се интересувам от здравословния начин на живот. Ще се радвам да оставите оценката си статията след като я прочетете 🙂
Latest posts by Ivelina Popova (see all)
- Полезни и вредни храни за зъбите при деца от 0 до 2 годинки от д-р. Бранимир Кирилов - юни 16, 2016
- Протеин (белтъчини) - юни 3, 2016
- Пет упражнения, съвети за плосък корем и тънка талия от Здравка Максурова - април 21, 2016
Здравейте,
На диетата съм от 04,07,2011г и вече почти се изнизаха трите месеца без изобщо да ги усетя. Диетата е много лека и не лишава организма от нито една хран А съм и вече с 16 кг по-лека 🙂
kam dietata ako dobavite termalen gel monida efekta e dosta dobar…az li4no sam go probvala,za edin mesec 6 kg otslabnax i namalix obikolkata na bedrata s 4sm
Zdr na vsi4ki otslabva6ti iskam da vi kaja ve4e sam 21 den na dietata ne e slojna za 10 dena svalih 4 kg a ina4e ne sam se teglila iskam da e iznenada i tova 6te stane sled 29den da znam za mecesa ina4e e super i se nadqvam da pridobiq jelanata figura uspeh na vsi4ki
zdr az ve4e sam dva meseca na tazi dieta i sam mn dovolna. bqh 63kg sega sam 56kg i to bez mn usiliq. naistina svalqneto na kilogrami stava bavno i ma4itelno no s tazi dieta e napravo detska igra!!!
USPEH NA VSI4KI…
Zdraveite ,dnes mi e vtoriq voden den,zapochnax q na 77kg sega sam 68kg,mnogo se nadqvam da svalq oste ,dietata e mnogo xubava .uspex na vsichki….
moje li da sepie 2v1,po kolko i koga
Az ot dnes zapo4vam tazi dieta i sam mnogo entosiazirana.Nadqvam se da ima efekt.Bqh 48 kg spqh cigarite i sled mesec sam 57kg.Kajete 4e shte sam pak slabi4ka.Vsashtnost za 24 godishno momi4e visoko 1,67 sam si dobre no iskam da sam 48kg za da moga da si pozvolq da ka4vam 4at pat 1-2kg.
BLAGODARQ!!!!!!!!!!!
здравейте ,и ние с мъжът ми я започнахме вече 5 ден,но искам да попитам тиквата в кои от дните може да се яде.като зеленчук или в деня с плодовете
zdraveite.za mnogo godini.iskam da vi popitam neshto az q pravq tazi dieta za vtori pat no takova neshto ne sam chuvala na vaglehidratniq den pitkata sas zelenchuci q davat po recepta i s mlqko i s qica spored vas nee li malko nepravilno
Аз правих тази диета преди морето миналата година и отслабнах 10 кг за два месеца….обаче явно се успокоих и третия не бях толкова стрикна.
Сега мисля да я почвам пак но по сериозно и да издържа до края….
Успех на всички и на мен самата:)