След дългия работен ден повечето хора се прибират вкъщи прекалено уморени, за да направят каквото и да било. Стресът, психическото и физическото натоварване принуждават много от нас да загърбят грижите за здравето си. Спортуването е основен фактор, за да се чувствате във форма. Разбира се, когато сте […]
прочети →
Когато се опитват да отслабнат, повечето хора действат спонтанно, съблазнени от някоя нова диета и разчитат за 2 седмици да постигнат отлични резултати. Най-важното за вашата диета е тя да бъде разработена спрямо вашите предпочитания. За да следвате един план за загуба на тегло, трябва да се […]
прочети →
В тази статия има няколко обобщени диети за есента. Целта е да ви покажем примерни варианти за диети през това време на годината. Желаем успех на тези от Вас, които са решили да свалят килограми през есента! Зеленчукова диета Краят на лятото и началото на есента са най-добрите сезони […]
прочети →
Знаете ли защо един от най-важните фактори за успешна тренировка или програма за загуба на тегло е да се правят упражнения сутрин? Достатъчно е дори да походите 10 минути пеша. Вижте защо: 1. Когато тренирате рано сутрин, денят започва активно и метаболизмът се ускорява за часове, понякога […]
прочети →
Диета японско чудо се спазва за период от 2 седмици. Кафето не е задължително, ако предпочитате консумирайте чай без захар. През първата седмица се отслабва от 3 до 5 килограма. През втората по 300 грама на ден. Солта, захарта и алкохола са забранени. Втората седмица повторете даденото за първата. Ако огладнеете много, недейте да се мъчите, позволено е да […]
прочети →
Отслабването е индустрия. И както при всяка такава и тук рекламата и PR-ът играят ключова роля. Сигурно сте чували за „Очила потискащи апетита“. Те съдържат лещи, които ни карат да ядем по-малко, защото оцветяват храната по определен начин или за „магически обеци за отслабване“, които стимулират определени […]
прочети →
Хората, които искат да свалят килограми и прибягват до всякакви диети затова вече имат десет най-важни правила, които е препоръчително да спазват, за да постигнат желания резултат. Правилата са изведени след редица изследвания, на различни диети, от американски учени и са публикувани в Diets in Review. Ето […]
прочети →
Какво трябва да знаете Един от начините за отслабване е да приемате по-малко калории, отколкото изразходвате. Консумирането на 25% по-малко калории, отколкото се изгарят дневно е основният фактор в тази диета. Важно, както и при всяка друга диета е да бъде изработен индивидуален хранителен режим, както и […]
прочети →
